SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Trening przez cały dzień.

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 797

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 422 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 20143
Po jednej serii na partię co pół godziny. Podobno nic lepiej nie powoduje hiperplazji. Czy ma ktoś linki do badań na ten temat? Albo jakieś doświadczenie w trenowaniu w ten sposób? Wszystko na ten temat....

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 8453 Napisanych postów 110299 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1350173
wg. mnie bez sensu bo organizm nie jest rozgrzany, mozna doprowadzić do kontuzji.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 422 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 20143
Tego się akurat nie boję wcale. Chodzi mi o same efekty na mięśnie. Bułgarska szkoła itp etc...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 8453 Napisanych postów 110299 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1350173
Jak się nie boisz to próbuj, najlepiej na sobie testować, za dwa miesiace ocenisz jakie są efekty.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 422 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 20143
Mój urlop trwa jeszcze trzy tygodnie. Nie bardzo to ocenię (później nie będę miał możliwości takiego trenowania).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 422 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 20143
Jadę FBW bo to sprawdzony przeze mnie wielokrotnie trening i skuteczny i taki teraz robię na siłę, ale chodzi mi po głowie żeby wykorzystać ostatni tydzień mojego urlopu i sprzęt jaki mam w domu połączony z dużą chęcią do ćwiczeń i możliwościami regeneracyjnymi w taki nietypowy sposób. Rzadko kiedy ktokolwiek może tak trenować (i może dlatego nikt tak nie robi chociaż jest to być może najlepsze?)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 422 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 20143
Wymyśliłem sobie taki plan. 10 różnych ćwiczeń (w sumie wszystkie mięśnie). Po jednej serii, minimalne przerwy, cały trening zajmuje jakieś 10 minut. I tak 5 razy dziennie. Tym sposobem wydzielałby mi się tylko testosteron bez kortyzolu. Ledwo by opadł a tu następny trening przypominający interwała. Operowanie zawsze na dużych ciężarach (w pierwszej serii na dany mięsień jesteśmy w stanie wziąć największy ciężar na najwięcej powtórzeń więc wydaje się to najbardziej efektywne). Po godzinie przerwy znowu można wziąć duży ciężar.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 8453 Napisanych postów 110299 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1350173
Ja już u siebie zauważyłem że dogrzany mięsien lepiej pracuje ma większe mozliwości.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 3277 Napisanych postów 51169 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 690312
Jak znajdziesz informację, rzetelną lub badania potwierdzające hiperplazję u ludzi to chętnie poczytam bo ja takowego nie znalazłem a poczytam z miłą chęcią

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
apokalipsa NUTRIFARM Moderator
Ekspert
Szacuny 368 Napisanych postów 37406 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 126102
ja też... a co do tego treningu to gdyby coś dawał to pomimo uciażliwości wielu by się na niego rzuciło...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Powrót mimo wszystko

;