SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening poza cyklami...

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1405

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4497 Napisanych postów 56519 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 711874
Dałbym zakres powtórzeń w zakresie 12-8
W partiach jak przedramie brzuch i łydki do palenia mięsni
W barkach tylko w wyciskanieu dałbym szerszy zakres powtórzeń 15-10

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 444 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 25032
takie palenie na masie??

wypowie sie ktoś jeszcze...?

Zmieniony przez - Fresh_05 w dniu 2007-12-25 15:48:50
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4497 Napisanych postów 56519 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 711874
tak w przypadku przedramion i łydek to do palenia mięśniowego trzeba
je ćwiczyć ostro

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 328 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2140
Fresh_05

czemu robisz w piątek
biceps przedramie triceps ? ja tak robiłem ale dla mnie to złe posunięcie było .
ale człowiek na błędach sie uczy !

nie lepiej tak

pon - klata + bic
wt - nogi (ogółem)

śr - wolne

czw - plecy + prostowniki
pt - barki + kaptury


do tego odpowiednia dieta?

forum ?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 7281 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 79786
konradek55 to ze tobie nie odpowiadalo to twoja sprawa. Ja robie tak jak autor postu i jestem bardzo zadowolony wiec swoje opinie zachowaj dla siebie bo kazdy organizm inaczej reaguje. Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 328 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2140
biernol

ćwiczyłeś kiedyś małe partie w osobny dzień???
ja mu proponuje niech spróbuje czegoś nowego !!!!!!

forum ?

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Sprawność fizyczna ;)

Następny temat

Taki i taki sprzęt, a jakie cwiczenia?

Fruzelina