SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Trening pod kalistenike

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 170

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez anubis84 z działu Plany treningowe. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 155 dni Przeczytanych tematów 5
Witam zamierzam rozpocząć przygodę z kalisteniką.
Do tej pory ćwiczyłem 7 razy w tygodniu od ok 2 miesięcy wszystkie części ciała.
Wiek 16
Wzrost 182
Waga 83.7kg
Sprzęt jaki posiadam to drążek i kółka gimnastyczne plan treningowy chciał bym na 7 dni. Czy trening przez 7 dni w tygodniu pozwoli na regeneracje?

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7855 Napisanych postów 107818 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1279386
zalezy od planu jak będzie intensywny, ale raczej treningi 7 x w tygodniu nie są zalecane.
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 228 Napisanych postów 1556 Wiek 20 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 24708
5 będzie już takie Max według mnie na początku
2
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do oceny, hipertrofia