SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening ogolno rozwojowy na 5 dni .

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 641

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

M

Wiek

18

Waga

79

Wzrost

182

Cel treningowy

Masa , sila

Staż treningowy na siłowni

prawie 2 lata

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Full osprzęt silownia

Dieta

posiadam .

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

Gainer + aminokasy
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 208
Witam mam pytanie czy jest moze jakis trening na ktorym cwiczy sie wszystkie partie miesni ktory mozna robic 4 ,5 razy w tygodniu ? Chodze na silownie wiec do dyspozycji mam caly sprzet itp .

Pozdrawiam .
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 1382 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 84553
jaki ciężar roboczy w martwym ciągu ,przysiadzie ,wyciskaniu plasko
trening całego ciala fbw wykonuje sie przewaznie 3 razy w tygodniu ,przy pięciu dniach treningowych nie wyrobisz sie z regeneracją
tu masz treningi fbw http://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 208
a jest jakis taki inny trening ktory mozna robic 4 razy w tygodniu chociaz ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 585 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 10780
Push/Pull, lower/upper body, albo split 5/6 dniowy + wszelkie wariancje.

Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-11-20 23:09:22
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 208
a jak bede robil splita tyle razy w tygodniu to moge robic 2 razy w tygodniu ta sama partie miesni ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 585 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 10780
W 4 dniowym treningu push/pull lub lower/upper kazda partia jest trenowana 2 razy w tygodniu. Ogarnij link ktory wstawil strzeleccc.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zamiana ćwiczenia?

Następny temat

Wzrost jak urosnąć ?

sosy