SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening ogólnorozwojowy.

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 414

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 19
Witam!
Jestem nowym amatorem domowego trenowania.
Mam 182cm i ważę 75kg. Sylwetkę mam normalną.
Zależy mi, aby ogólnie nabrać siły i budowy ciała, po ukończeniu szkoły chciałbym dostać sie do wojska.

Często ćwiczę w domu (pompki, brzuszki)
Dostępu do siłowni nie mam na codzień, dlatego "walczę sam ze soba".

class="link" target="_blank">
- z tym filmikiem dużo pracuję i czuję po sobie, ze daje w kość.

Moje pytanie do was a zarazem prośba, co mam zrobić, żeby nabierać mięśni, chcę być większy, ale nie tracąć przy tym sprawności fizycznej.
(jestem wybiegany i rozciągnięty w miarę dobrze[sporty piłka ręczna jak i nożna nie są mi obce])

pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 1331 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13780
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10868 Napisanych postów 49637 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Zainteresuj się ćwiczeniami na dynamikę, to masa, którą nabierzesz, nie spowolni Cię
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ocena treningu

Następny temat

jakczaj rzeźba

Wheya