SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening nastawiony na budowe masy mięśniowej.

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 904

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 52 Napisanych postów 3653 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 21648
Aby budowac mase trzeba mieć wszystkiego w odpowiednich ilościach . Tłuszcz też jest bardzo ważny . Aby zbudowac mase musisz spożyć więcej kcal niz potrzebujesz . Ale nie chodzi tu o jedzenie czego popadnie :) . Zacznij narazie 10 wskazówek , a w między czasie czytaj wszystkie tematy i ucz sie :)

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2099 Napisanych postów 49707 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 491655
ogarnij miche bo jak po 2 latach masz 67 kg to znaczy ze sie ladnie opieprzales

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 136 Wiek 106 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1254
Wiem Mam bardzo słaby wpływ na swoją motywacje

Ej a teraz mam pytanie: Żeby móc kombinować coś z dietą muszę kupować żarcie za swoją kasę, bo nikt nie będzie kupował i przyrządzał specjalnego jedzenia na moje zawołanie co 3 godziny ;)
A problem tkwi w tym, że za jakieś 8 dyszek na miesiąc chyba nie idzie bawić się z dietą.... Jak myślicie?

Ps. co do tycia przez te 2 lata z 7kg przybyło ale to pewnie mało. Jestem ektomorfik.

Zmieniony przez - Rafik0700 w dniu 2013-06-04 23:39:21
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2099 Napisanych postów 49707 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 491655
zainteresuj sie tematem ponizej
http://www.sfd.pl/Dieta_na_każdą_kieszeń_by_k3ho-t183005.html 

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 136 Wiek 106 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1254
Mimo wszystko koszty na miesiąc wychodzi 180zł. Zakładając że coś będzie w domu zabiorę te 80 zł i dalej za drogie to... Suplami to się da zastąpić i będzie taniej czy nie?

chociaż przyznam, że mimo braku diety i nieregularnemu odżywianiu jak się przestaje op*****lać to mięśnie ładnie i szybko rosną... Tylko mam mdłości jak później myślę o siłowni

Zmieniony przez - Rafik0700 w dniu 2013-06-04 23:49:29
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 611 Napisanych postów 36399 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 297123
Nie da się odżywkami zastąpić diety

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2099 Napisanych postów 49707 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 491655
suple wyjda jeszcze drozej i przede wszystkim gorzej mniej wartosciowe

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 63 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 880
suple tylko wtedy, gdy masz ogarniętą diete. Wtedy ewentualnie jako dodatek :) ale na początek nie polecam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak to zrobic profesjonalnie?

Następny temat

Ocena planu na mase i siłe.

Masa