SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening na wzmoceniene brzucha.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 424

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

16

Waga

79

Wzrost

188

Cel treningowy

Mocny brzuch

Staż treningowy na siłowni

-

Uprawiane inne sporty

Piłka nozna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Wszystko choć fajnie gdyby ćwiczenia mógł robić w domu.

Dieta

Brak ale zdrowo sie odżywiam

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

-

Ostatnio przerabiany plan

-

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

-
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 22 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 667
Witam!
Mam pytanie odnośnie treningu brzucha ponieważ chcę wzmocnić swój brzuch.Gram w klubie jako bramkarz i potrzebuję mieć mocny brzuch , jakie ćwiczenia są najskuteczniejsze ? robić je z ciężarem czy bez ? proszę o rady i z góry dziękuje :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1767 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 19562
Poszukaj w atlasie choc od siebie moge polecic abs 8 minut. Dobrze go czuje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3879 Napisanych postów 45098 Wiek 162 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 338729
Wszelkie izometryczne ćwiczenia-ab wheel,wznosy nóg,plank......itd..

Oczywiście nie katuj brzucha codziennie bo osiągniesz efekt przeciwny do zamierzonego.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Sflaczale miesnie...

Następny temat

nietypowy problem

nutlove nowy