SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening na spalenie tluszczu dla mezczyzny

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 10668

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 213 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5043
Witam mam pytanie czy mozna sie podlaczyc mam moja prawe a niechce otwierac nowego postu bo pytanie podobne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 62 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 501
Dobry artykuł, ciekawe spojrzenie, poparte faktami.Pamietajmy jednak, że te nasze "mity" były stosowane przez wielu, którzy w końcu osiągnęli świetne wyniki.Przyznam szczerze, że pierwszy raz o tym słyszę, a ten nasz mit, traktowałem jako niepodważalny fakt.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 62 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 501
No jasne, wątpię,żeby ktoś się obraził, pytaj.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 292 Napisanych postów 17217 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 86319
No właśnie o tym pisałem, myślę że potrzebne jest tutaj wypośrodkowanie. Kluczem jest napewno odpowiednia dieta i wysiłek fizyczny

Niestety takie wypośrodkowanie wymaga pewnego doświadczenia ...

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 213 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5043
Witam proszę o sprawdzenie i podpowiedzenie czy jest to dobre rozwiazanie chodzi o redukcje i ogolny rozwoj miesni na wstepie o mnie
Wiek 23 waga 91kg poziom tluszczu 26%
Staz obecnie żaden na obczyznie grubo ponad 2 lata i praca silowa caly dzien wiec wspolczynnik aktywnosci można nazwac wysoki .
Dieta jak najbardziej 4-5 posilkow pelno wartosciowych
Suplementy CLA , DYMATIZE Dyma-Burn Xtreme, ZMA Ultimate Nutrition, ISOLAT BIALKA GNC, BCAA DYMATIZE, Ultimate Nutrition Glutamine + taki dosc wazny srodek niewiem czy mogę wklejac linki ale w wyszykiwarce internetowej wystarczy wpisac ALVEO jest to zbior 26 roznych ziol które pije się rano naczczo dopiero po 20 minutach można cos zjesc w polsce butelka 175 zl u mnie 30$ ogolnie jest to na wszystko.
Moje pytanie jest nastepujace czy mogli byscie mi jakos rozpisac jak można to wszystko przyjmowac 2 pytanie co sadzicie o takim rowiazaniu w trenigach jak wczesniej wspomnialem pracuje fizycznie caly czas, ale na silke chce chodzic 5-6 razy w tygodniu tzn
Zajecia w silowni będę zaczynal kolo 20-20:30
Poniedziałek cwiczenia z ciezarami i 30 aerobow,
Wtorek cwiczenia z ciezarami i 30 aerobow,
Środa 1 godzina aerobow
Czwartek cwiczenia z ciezarami i 30 aerobow,
Piątek cwiczenia z ciezarami i 30 aerobow,
Sobota 1 godzina aerobow
Na razie cwicze treningiem obwodowym ale za tydzien czce zmienic na normalny trenig z podzieleniem na grupy miesniowe . dzieki i pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 213 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5043
witam musze cos opowiedziec taki trening to chyba dobry rano wazylem 92 kilo zjadlem platki owsiane z odzywka bialkowa 2 tabs thermo + 1 cla i pojechalem na silke wlasnie wrocilem tetno przez caly trening 160 - 190 pare , na poczatku bieg 6 mph 10 minut maszyna pokazala ze spalilem 100 kalori i tetno mialem 190 pare pozniej trening 2 obwody dobry wycisk i na koniec 15 minut szybkiego marszu 4 mph spalilem jakies 90 kalori tak maszyna powiedziala zwazylem sie wlasnie na wadze elektronicznej po kapieli i waze 90.5 wskaznik tluszczu 26,7 % taka waga pokazuje ile tluszczu i wagi nawet dokladnie pokazuje 100$ a i wypilem jakies 1L wody wiec cos musialem spalic pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 104
gdzies ludzie na wsi gadali ze waga w ciagu dnia moze sie wachac wlasnie w zakresie 2 kg. Nie chce Ciebie zalamywac tym, i na bank jestem pewny ze jestes chudszy o kilkaset kalorii.Najlepiej jest wciagnac sie w diete i terning i nie sprawdzac nerwowo wagi co godzine. Sprawdzaj wage co pare dni wtedy to juz zobaczysz ze ubywaja. I od razu poczujesz sie lepiej ;)

I pamietaj ,stare dobre przyslowie mowi:
"latwo przyszlo, latwo poszlo"
wez sobie to obroc i odnies sie do kilogramow.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 213 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5043
masz racje kolego ale to nie w ciagu dnia tylko na przestrzeni 2 godzin rannych jestem w kanadzie i - 6godzin ale masz racje. mialem diete 2 miesiace temu sama dieta zrzucilem 4 kilo w 4 tygodnie ale pozniej znow przytylem i teraz to niemam wyjscia tylko trening i dietka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 292 Napisanych postów 17217 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 86319
Odwodniłeś się i tyle. Ważenie ma sens o jednej stałej porze nie częściej niż raz na tydzień. Najlepszy i najbardziej obiektywny pomiar wagi osiągniesz rano na czczo po wypróżnieniu.
Wagę sprawdzaj tylko w ten sposób, 1x tydzień.

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 213 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5043
prosze o odpowiedz na moje pytanie jak jest to mozliwe dzieki
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Serie łączone

Następny temat

testy sprawnosci-bieznia

nutloveb