SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening na siłe nog ???

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 4548

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
_Knife_ Moderator
Ekspert
Szacuny 197 Napisanych postów 11365 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 86726
Jak wyczerpiesz progres na 5 i 10 powtórzeniach np. po 3 miesiącach treningu nie jesteś w stanie dokładać ciężaru aby zrobić 10 powtórzeń i 5 powtórzeń na danym treningy, to schodzisz na 4 powtórzenia i np. 8 itd. do skutku.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 123 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3551
a jeszcze jedno z tym dokladniem to liczmy w piatek dolozyc sobie ze 5 kg na 10 powtorzen w jednej seri
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
_Knife_ Moderator
Ekspert
Szacuny 197 Napisanych postów 11365 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 86726
Napisałem wyraźnie, w ostatniej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 121 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126370
...masz b. prosto wyjasnione i jeszcze pytasz

możesz nawet dokladnie rozpisać uwzględniając dlugość cyklu[ilośc treningow], orientacylne cm- dla 5-ciu i 10-ciu powt.

to b. proste.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

z czym lapki?

Następny temat

pozbyc sie zbędnego tłuszczu i podkreslic mięsnie

Whey vit