SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening na siłe

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1184

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 151 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1322
Prosilbym o pomoc w ułożeniu treningu na sile!! Trening mam 3 razy w tygodniu ale nie ćwicze nog. Wlasnie koncze mase i m3 biogenixu i chce zmienic trening z masy na sile. Pomożcie!!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 3062 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29715
powiedz więcej o sobie: wiek, staż treningowy... ??

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 86307
podaj swój staż i możliwości sprzętowe.

trening -> ból -> rozwój

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 151 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1322
Ćwicze niby rok ale tak na powaznie to jakies 6 miesiecy. Wyciskam kolo 70 kg na klatke i chcialbym to zmienic:/ Wlasnie koncze trening na mase. Zmienic go od razu na sile czy zrobic regeneracje(koncze cykl m3)??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 151 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1322
A. Mam 17 lat. Posiadam ławke modlitewnik, hantle, okolo 70 kg obciazenia, gryf prosty i łamany. Pozdro i z gory dzieki!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 176 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6145
trening silowy polega glównie na tym ze robisz malo powtorzen duze ciezary a z twoim starzem i wymiarami nie robil bym sily tylko mase a zawsze jak robisz mase to idze tez sila:p
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Basen jako aeroby

Następny temat

Serie przy malym obciazeniu