SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening na mase (domowa silownia)

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 8584

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50415 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Sorki, ale mam pewien problem, nie umiem ulozyc sobie jakiegos konkretnego planu treningowgo na mase. Kazda partia miesni raz w tygodniu czyli np kazdy dzien 1 partie miesni tak? Bylbym bardzo wdzieczny za jakis planik tylko ze musze wspomniec iz mam do dyspozycji tylko niestety takie przyrzady jak, laweczka skosna i pozioma, sztanga prosta, lamana, sztangielki hmm no i tyle :( Amatorska silownia w piwnicy :( Z gory dzieki za jakiekolwiek rady. Pozdrawiam

- .::. -
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 339 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5206
Proponuję najpierw zajrzeć do Atlasu Ćwiczeń, uważnie przeczytać i spróbować dopiero wtedy coś stworzyć. Potem chetnie coś poprawimy.
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 47 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 91090
Dokładnie=polecam post na górze listy-kolorowy.Pozdro/

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 614 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 9172
to ze przy cyklu masy robisz jedna partie miesni raz w tygodniu nie znaczy, ze dziennie robisz inna partie tylko raz na 7 dni.

a co do samego planu to zgadzam sie z tym co powiedzieli koledzy poprzednicy :)

-------------

pozdrawiam MiF

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50415 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Dobra dzieki chopy, przygotuje jakiegos plana i dam do sprawdzenia. Mifas: kumam o co chodzi z tym trenowaniem raz w tygodniu, napisalem w ten sposob bo bralem pod uwage sobote niedziele przerwy i przez 5 dni w tygodniu trenowanie kolejnych partii miesniowych. Nie wiem tylko czy robic przerwe sobota i niedziela czy tez w jakis z tych dni trenowac. Aha mam jeszcze jedno pytanie, ile czasu dziennie poswiecacie na trening? Tzn. jak juz idziecie trenowac to ile wam czasu schodzi? Dzięx, pozdrawiam.

- .::. -
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 614 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 9172
moze przygotuj sobie plan na 3 albo 4 dni w tygodniu.ja tam lubie miec sobote i niedziele wolna, bo w poniedzialek robie klate-to moj ulubiony trening i zawsze chce byc na maxa zregenerowany i wypoczety.a co do dlugosci treningu to zaelzy jeszcze od treningu, ale staram sie zamknac w 1,5 do 2h max.

-------------

pozdrawiam MiF

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

niepokojace zjawisko z klatka

Następny temat

POMOCY jakie cwiczenie ????????????

nutloveb