SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening na mase+sile do oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1350

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 166
A co powiecie na ten trening FBW

A
przysiad ze sztanga
wiosłowanie sztangą
wyciskanie płasko
wyciskanie zza głowy
wyciskanie francuskie jednorecz
uginanie ramienia ze sztangielkami

B
wspięcia na palce ze sztangą
mc
wyciskanie skos
szrugsy
wyciskanie francuskie
uginanie ramienia ze sztangielkami z supinacją / ze sztangą
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ocena planu na mase (FBW)

Następny temat

Szybki zjazd z serii na serię

Fruzelina