SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening na masę / Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym.

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1140

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 33
Witam. Mój staż na siłowni to ok 4 lat, niestety z dłuższą przerwą. Wróciłem, ćwiczę już kilka miesięcy splitem, i zastanawiam się nad formą przed latem. Mam trochę masy mięśniowej, niestety fatu jest dużo za dużo, dlatego zastanawiam się czy można łączyć trening typowo masowy (mniejsza liczba powtórzeń z progresem), z dietą wysokobiałkową (oczywiście z węglami także), niemniej z ujemnym bilansem kalorycznym żeby spalić ten tłuszcz. Czy ktoś już próbował takiego połączenia i mógłby podzielić się jak takie coś wyszło? Myślę że jeszcze nie jestem gotowy na typową rzeźbę dlatego trening masowy właśnie.

I trochę z innej beczki jeśli mogę. Czy to jest normalne, że po wykonaniu mojego planu rzadko kiedy jestem spocony/mocno zmęczony? Jestem kondycyjnie w formie bo staram się biegać regularnie niemniej koledzy którzy ćwiczą podobnie mają całe mokre koszulki i zastanawia mnie czy to ja daję sobię za mało popalić czy jak? :)

Z góry dzięki za odpowiedzi.

Zmieniony przez - Mentor921 w dniu 2012-03-28 18:52:27
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 382 Napisanych postów 37469 Wiek 1 rok Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126387
przecież wszystkim wiadomo, że zaczynamy zawsze od tego;

http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

więc dziwi mnie troszkę to "przeoczenie"

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-03-28 19:59:22
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 130 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1772
Mozesz sprubowac... Ale radzilbym nie obcinac kalorie tylko wprowadzic aeroby (jak bd za malo tio czesciej/bardziej intensywne albo interwaly) Miesnie Ci nie urosna no ale taka rzezbe jakas zrobisz :D


Mozliwe ze masz ,,az" tak dobra kondyche albo poprostu za dluugie przerwy robisz/za maly ciezar/ za malo powotrzen serii itp itd

Zmieniony przez - NeoMan w dniu 2012-03-28 20:03:57

Bierz od życia wszystko co możesz.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co sądzicie o tym planie??

Shaker