SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening mięśni brzucha.

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 572

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 269
Cześć,
ćwiczę od około miesiąca mięśnie brzucha robiąc ABS i raz na tydzień kilka innych ćwiczeń.
Zauważyłem, że twardnieją mi mięśnie, ale nie wiem dlaczego głównie w okolicach pępka. Za to te poniżej mostka właściwie prawie się nie zmieniły. Coś robię źle czy wszystko przyjdzie z czasem?
Nie chcę nieregularnie "się budować".
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 12867 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 90337
A6W atakuje głównie górne partie mięśni brzucha, więc to normalne. ;d

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 269
Ale ja nie robię A6W tylko ABS. Poza tym, mówię właśnie, że górne partie są mniej wykształcone niż te pośrodku i dolne :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 12867 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 90337
Rzeczywiście, wybacz.
Kumpel wtedy u mnie był i mnie rozśmieszał.

A jak wygląda reszta treningu, oprócz ABS'a?

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 269
Ciężko tu mówić o treningu. Nie jestem kulturystą. Robię głownie ABS, raz na tydzień zdarzy mi się porobić unoszenie nóg w podporze, ew. jakieś brzuszki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 12867 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 90337
Radziłbym zacząć ćwiczyć całe ciało. Lekturka:
http://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

Co do Twojego problemu, możliwe że źle wykonujesz ćwiczenia, lub po prostu tak jestes zbudowany, że Twój brzuch nie rozbudowuje się równomiernie. ;)

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 269
Robię patrząc na filmik, więc raczej wykonanie jest w porządku :P
W sumie nie jest tak źle, poza tym robię dość krótko, więc nie mam czego oczekiwać.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 269
A czemu nie mogę podnieść nóg do góry leżąc na plecach? To kwestia rozciągnięcia?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

początek

Następny temat

Hantle, różnica w średnicy gryfu i nie tylko...

Fruzelina