SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening masowy, 2treningi w tyg.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1140

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 96 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2509
Widocznie robisz plan z małą intesywnoscia, za małe ciężary, zła technika. Ciężary muszą być wyzwaniem dla twojego ciała,a nie spacerkiem. Ja staram się robić ćwiczenia zawsze na maksa i nie było jeszcze tak, żebym nie czuł treningu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 189 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2270
U mnie to samo jest. Na drugi dzień zawsze mnie boli dana grupa mięśni. Dopiero po 3-4 dniach zakwasy mijają. Może zrób góra plan góra-dół. Wtedy będziesz miał więcej czasu na daną partię.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 2533 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21926
góra dół, tzn góra w jeden dzień, dół w drugi?

Co mnie nie zabije to mnie wzmocni

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 189 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2270
No tak. Tylko, że jest to trening na 4 dni, lecz na 2 też powinien być dobry.

http://www.sfd.pl/PODZIAŁ_TRENINGÓW-t245388.html

Lektura Don Garcii.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening na mase!!!

Następny temat

Tygodniowa przerwa, a po niej nowy plan.

Fruzelina