SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening kolejny etap

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 503

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 193
Witajcie, od ponad miesiąca ćwiczę na siłce zestawem z tego artykułu http://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html (konkretnie 2 etapem), chciałbym przejść już do 3 etapu, aczkolwiek mam pewne wątpliwości. Nie ma tam wgl ćwiczeń na brzuch, a ja nie ukrywam poza masą chciałbym się pozbyć troszkę tłuszczu z brzucha, dlatego dorzuciłem też do zestawu raz w tygodniu basen, rower/bieganie, ale wydaje mi się, że to wciąż za mało. Co proponujecie żebym zrobił z tymi ćwiczeniami na brzuch? W najnowszym numerze Men'sHealth znalazłem pewne ćwiczenia na brzuch (Drążek, wskoki na boks, pompki, martwy ciąg hantlami - wszystko powtarzam 2 razy i gigaseria: wyciskanie hantli siedząc, przeskok do wykroku, pompka tricepsowa i wiosła sztangą - również powtórka 2 razy), czy warto je stosować? Macie może inne pomysły, ćwiczenia?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 14779 Napisanych postów 124945 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1422160
Ćwiczenia na brzuch nie spowodują utraty tkanki tłuszczowej.

Jak idziesz planem wg w/w linku to Ci jakieś dodatkowe z MH nie potrzebne

http://www.sfd.pl/[Art]Trening_mięśni_brzucha-t949283.html
Tymi cwiczeniami wzmacniasz brzuch a nie spalasz tkankę

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 193
a jak pozbyć się nadmiaru brzuszka? :D wystarczy trening z obu powyższych linków, basen/rower/bieganie i dobre odżywianie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1203 Wiek 37 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 25537
z naciskiem na to ostatnie

Duramen

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Początkująca - trening na masę.

Następny temat

Wrzrost Cwiczenia.

BF