SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening klatki piersiowej

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1177

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1072
Hej , od jakiegoś czasu zacząłem robić systematycznie pompki i co 2 lub 3 dni wyciskanie sztangii ... Ale moja klatka wygląda bardzo bardzo słabo ... wydaje mi się że powinna już minimalnie się wypuklić a tu deska .. waże 55kg i mam 173 wzrostu oraz 16 lat . Proszę was o porade jak poprawić moją klatkę piersiową żeby było widać efekty .




...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1528 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17114
prosty plan fbw oparty o wielostawy + dieta
wypełnij ankietę

jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1072
fbw oparty o wielostawy to znaczy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 162 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8114
a jak ty chcesz zeby ci cos uroslo? za chudy jestes, musisz zaczac jesc ;) poczytaj sobie i sprobuj ogarnac jakas diete i wklej na forum to na pewno ci pomozemy ;)

Zmieniony przez - LukasCFC w dniu 2013-06-22 20:22:42
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1528 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17114
ćwiczenia wielostawowe np taki plan http://www.sfd.pl/**SKRÓCONY_PLAN_FBW_DLA_KAŻDEGO_ŚWIEŻAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html 

jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Moje treningi - czy są ok ? Proszę o ocenę :)

Następny temat

Budowa masy mięsniowej.

nutloveb