SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening jest zbyteczny podczas robienia masy. Tylko utrudnia.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 170

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 32
Haha, siemanko.
Nie spotkaliśmy się wcześniej z takową opinią, dotyczy ona tylko i wyłącznie ektomorfików robiących masę, moim zdaniem. Wiem po sobie, że po pierwsze ciężko jest nabrać mięśnia, jeżeli nie ma się wiele czasu na codzień na robienie żarcia itd. z powodu nadmiaru obowiązków.
Po drugie podczas podnoszenia ciężarów spalamy mnóstwo kalorii tym samym utrudniając sobie zdobycie masy.
Wiem po sobie. 22 lata 173 wzrostu 71 wagi
Wyglądam jakbym ważył z dychę mniej, przez chude kości (16 cm w nadgarstku 32 w bicepsie)
Jedynie czego potrzebuję do żarcia.
Cardio i jakaolwiek czynność spalająca kalorie jest wrogiem numer jeden ektomorfika robiącego masę

Ja wiem mówi się że dla ekto 3 razy w tygodniu wystarczy, moim zdaniem najlepiej w ogóle nie ćwiczyć, dopóki nie złapie się solidnej porcji mięsa. Tylko i wyłącznie wysokokaloryczna dieta!
Co o tym sądzicie?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8055 Napisanych postów 149317 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1184175
ok, jednak w jaki sposob chcesz dac tkance miensiwoej sygnal do tego zeby rosla? masa jaka zdobedziesz to bedzie jedynie tkanka tluszczowa, organizm bedzie gromadzil nadmiar energii, ktory dostarczysz do organizmu, bez solidnego bodzca silowego, wysilku beztlenowago w ktorym dasz popalic miesniom nie zbudujesz ich. bedzies ztylko tyl, wiec pomysl jest niestety kiepski chyba ze zalezy ci na tym aby po prostu nabrac ciala, a nie zbudowac solidne miensie, to takie podejscie sie sprawdzi, wystarczy wtedy faktycznie jesc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1028 Napisanych postów 4705 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 128142
Ale pierdoły.
Wiem po sobie że jakbym nie ćwiczył nie miałbym w ogóle apetytu i jadł 1 posiłek dziennie bo tyle by starczyło.

Już ja widzę to Twoje MIĘSO które zrobisz nie ćwicząc, tylko jedząc - Nobel gwarantowany za wynalezienie sposobu budowania mięśni bez treningu oporowego.

16 cm w nadgarstku to mało? Na wykopie typ o nicku Kasahara ma 14 cm, 90 kg wagi i robi 550 kg w totalu.

Ogólnie straszne farmazony pleciesz.

Na 90% nie kontrolujesz tego co jesz, jesz mało jak typowy Polak i jakieś brednie o EKTOMORFIŹMIE.

Zbadaj hormony, tarczycę i krew na wszelki wypadek i nie szukaj usprawiedliwienia w jakimś mitycznym EKTOMORFIŹMIE.

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11007 Napisanych postów 118908 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1390345
Idąc takim tokiem myślenia to można łapać masę ciała ale nie mase mięśniową, coś pewnie wpadnie bo jak się ktoś roziwja nadal to chcąc czy nie ona się rozrośnie

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4256 Napisanych postów 55711 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 708637
Nie spotkałem się z takim stwierdzeniem bo jest absurdalne.
Jeśli mięsień nie pracuje i nie jest przeciążany treningiem siłowym to nie dostaje bodźca do hipertrofii więc bez bodźca nie ma wzrostu. Co z tego, że będziesz mieć wysokoenergetyczną dietę z dopiętą nadwyżką kaloryczną jak nie będziesz stymulował mięśni do wzrostu.
Trzeba sobie uświadomić, że jeśli się jest "ektomorfikiem" to jeśli nie jesteś w stanie ciężko trenować i dobrze jeść to nie będziesz miał porządnej sylwetki koniec kropka.
Albo się zasuwa, je i wygląda albo odpuszcza się marzenia o sylwetce.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening Góra dół hyper power

WPC zestaw