SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening interwałowy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1096

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 96 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 647
Tydzień 1: interwał szybki 1 minuta, interwał wolny 3 minuty, 8 powtórzeń

Tydzień 2: interwał szybki 1 minuta, interwał wolny 3 minuty, 10 powtórzeń

Tydzień 3: interwał szybki 2 minuty, interwał wolny 3 minuty, 10 powtórzeń

Tydzień 4: interwał szybki 2 minuty, interwał wolny 3 minuty, 12 powtórzeń
Czy Taki trening moze byc?? czy cos zmienic?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23462 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 94997
1 interwał = 60sekund.

A wiec mozesz robic cos takiego: 15s szybko, 45 wolno.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening FBW prosze o ocene!!

Następny temat

Rzezez do poprawy

Fruzelina