SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening i rady dla początkującego

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 455

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 244
Witam !
Jestem nowy na forum,staż też niestety niewielki ale do rzeczy zwracam się do was z prośbą o pomoc w doborze ćwiczeń i diety waże ok.62kg. nie wiem czy to za duzo czy mało jak na 15-latka na siłowni ćwicze od niedawna,oraz cały czas jade z A6W
na silowni ćwicze 2-3 razy w tygodniu,z klatą nie jest tak zle dorzuce fotkę niestety nie wiem czy mam lipo czy ginekomastie ; / co do diety to narazie jem jajecznice z 3 jaj na śniadanie lub owsianke prosze o rady,linki,ćwiczenia z góry dzięki


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 62

Wzrost: 176

Cel treningowy: rzezbienie sylwetki

Staż treningowy na słowni: miesiąc

Uprawiane inne sporty: kiedyś karate

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak

Dieta: planuje

Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: AminoMax 6800,thermo fat burner firmy Trec

SIŁA:MASA:RZEZBA

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 487 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10022
cel rzeźba ? najpierw trzeba mieć co rzeźbić: a tak poza tym to odsyłam do szukania postów napewno cos najdziesz dla siebie :)

NO pain NO gain

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Początkujący

Następny temat

ATC - będzie dobre?

Fitmeal