Trening górnej/środkowej części klatki

Witam,

mam takie pytanie; jakie ćwiczenia najlepiej działają na górną/środkową część klatki? (na obrazku zaznaczyłem żółtym kolorem dokładnie o które miejsce chodzi)

Robię rozpiętki sztangielkami, wyciskam na ławeczce poziomej i w skosach i klatka rośnie, ale tylko po bokach i na dole. Podejrzewam więc jakiś błąd w technice?

Pozdrawiam,
P.

Cwicz sztangielkami ;] Zamien/dorzuc wyciskanie wasko

sprobuj wyciskania sciskajacego, moze byc na lekkim skosie w gore

Wyciskanie sztangielek w chwycie młotkowym, wyciskanie sztangielek z supinacja, krzyżowanie linek w bramie, wyciskanie na skosach w góre.

Dzięki!