SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening do oceny dla kobiety.

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4199

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 28
Skoro tak piszesz to pewnie wiesz co mowisz, ale ja i tak widze roznice na swoim ciele - wspomagam sie troche odzywkami

oj_ustyna

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 179 Napisanych postów 65575 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 188925
oczywscie zawsze jest roznica miedzy nic nie robisz <-> a robisz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 207 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5328
Nie sama cwiczy. Troche ludzi jest. miedzy innymi ja:D jej "instruktor"

'Dieta- sposób odżywiania się niezbędny do uzyskania określonego celu'

Pomogłem?
WCIŚNIJ --------------------->

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 180 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10211
czy ten trening bedzie dobry dla dziewczyny nie cwiczacej nigdy na siłowni waga jej około 70kg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 179 Napisanych postów 65575 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 188925
Mlody : Rampa oznacza zwiekszanei ciezaru w seriach
tzn majac zalozene 12 powtorzen i rampujac ciezar robisz co serie 12 powtorzen az skoczysz na ciezarze w ktorym nie uda ci sie zrobic tych 12 powtorzen lub 12 powtorzen bedzie do upadku.
Popularna Rampa jest trening 5x5 autorstwa Rippentoe



Danil niech zacznie od treningu na maszynach by przyzwyczaic miesnie i stawy do obciazenia, ale zasada zawsze ma byc taka sama co trening dodaje ciezar do wszytskich serii
Po ok 4 tygodniach warto by zmienila trening
Zobacz w moim podpisie linka o pytaniach, tam znajdziesz propozycje treningow dla poczatkujacych
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

malgo421 / trening i dieta

Następny temat

Ćwiczenia siłowe na redukcji

Fruzelina