Trening do oceny .

Witam chciał bym się dowiedzieć czy dobrze ułożyłem sobie plan treningowy . Jeżeli nie to bardzo bym prosił o to żebyście podpowiedzieli co poprawić .
Poniedziałek : Plecy
-MC 5X 8-6
-Podciąganie na drążku szerokim uchwytem 5x8
-Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x10-8
-Szurgsy 3x 15/12-10
Wtorek:Klatka
-Wyciskanie hatnli skos 4x10-8
-Rozpętki 4x15/12-10
-Wyciskanie sztangi płasko 4x10-8
Czwartek:Nogi
-Przysiady tylnie 4x8-6
-Wykroki 3x10-8
- Żuraw 4x 10-8
-Wspięcia stojąc
-Wspięcia siedząc
Piątek: Barki
-Wyciskanie sztang z przed klatki 4x10-8
-Podciąganie hantli wzdłuż tułowia 3x10-8
-Wznosy boczne 3x15-12
-Wznosy boczne w opadzie 3x 15-12
Sobota:Triceps+Biceps
Triceps
-Pompki tyłem 4x max
-Wyciskanie francuskie 4x12-10
-Wyciskanie na ławce w wąskim uchwycie 3x12-10
Biceps
-Uginanie ze sztangą podchwytem 4x10-8
-Ugianie z hatnlami chwytem neutralnym 3x10
-Ugiananie ze sztangą na modlitewniku 3x 15/12-10
I nie wiem czy brzuch dodać do barków czy robić go we wtorek .Co o tym myślicie ?

Wypełnij ankietę z podwieszonych.
Bez tego możemy co najwyżej gdybać.

Witam,
proszę uzupełnić ankietę działu:
https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html 
Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.