Trening do oceny

Witam !
Cwicze juz 5 lat i znajomy zaproponowal mi plan treningowy chcialbym zebyscie og ocenili moje treningi zazwyczaj byly na mase ale mam jej juz duzo :D wydaje mis ie ze ten trening jest na rzezbe lub definicje jak mzoecie to napiszcie mi czy to dobry pomysl i czy oplaca mi sie do tego brac xpanda

Poniedziałek
Klatka
Prostowanie ramion na maszynie 3x12-8
Rozpietki 3x12-8
Przenoszenie 3x12-8
Wycisk na skosie sztangielkami 3x12-8

Wtorek
Uginanie ramion ze sztangielkami na przemian 3x12-8
Uginanie jednoracz na modlitewniku 3x12-8
Mlotki na siedzaco 3x12-8

Kaptury

Środa
Wolne

Czwartek
Sciaganie linku gorne wyciagu za kark 3x12-8
Sciaganie linku gorne wyciagu przed klate 3x12-8
Wiosłowanie jednoracz 3x12-8
Rzymska lawka 2x12-8

Tric
Sciąganie linki ornego wyciagu nachwytem 3x12-8
Sciąganie linki ornego wyciagu podchwytem 3x12-8
Francuskie do czoła 3x12-8
Pompki 2xmax

Piątek
Barki
Wyciskanei hantli 3x12-8
Na boki 3x12-8
Do przodu 3x12-8
Odwrotny buterfly 3x12-8

Sobota wolne
Niedziela
Klatka

wszedzie ejst progresja

Trening,jak trening.Każdy jest dobry jak przynosi efekty.Ja bym nie ćwiczył w ten sposób.Brak treningu nóg i ogólnie mnie się nie podoba.

5 lat i nie wiesz czy plan jest dobry? To wnioski nasowaja mi sie rozne:
1. Cwiczyles 5 lat bez konkretnego planu
2. Placisz trenerowi/instruktorowi i masz w dupie wiedze jak ulozyc plan bo i po co jak ktos robi to za ciebie

W sumie twoja sprawa ale musialem napisac swoje madre wnioski

a czy napisalem ze cwicyzlem bez konkretnego planu napisalem ze cwicyzlem na mase a jak dla mnie ten trning jest troche dziwny i chcialem zeby ktos NORMALNY napisal mi co o nim sadzi a nie zeby odpisywal mi taki cienki bolek jak ty ktory nie ma pojecia o masie sadzac po zdjeciu w profilu klubowym.

Stary nie mam zamiaru sie z toba klucic. Jak obrazila cie moja wypowiedz to sory.