SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening dla poczatkujacego

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1133

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 138 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2329
zaczalem cwiczyc tym planem, ale mam pytanie... jak dlugo ma trwac przerwa miedzy stacjami ? michail pisal okolo 10s, ale to chyba troche malo.

a druga sprawa to ta moja pilka nozna, czy przez ta silownie nie zrobie sie bardziej ociezaly i sztywny ? oraz czy nie strace na szybkosci, a moze moglbym to ATC jakos polaczyc z jakimis cwiczeniami na nogi aby polepszyc szybkosc?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6071 Napisanych postów 44414 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 353964
1. Przerwy miedzy stacjami ~30s max
2. Zlapiesz troche masy, ale to nie bedzie oznaczac, ze bedziesz wolniejszy odrazu.

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 166 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6572
hmm zalezy.. ja przy treningu czysto masowym 3*tydzien usiadlbym sporo, dlatego kombinuje inaczej.. zreszta zalezy od Twoich priorytetow, pilka czy bb. w sumie na poczatku nie okresliles jasno czego konkretnie chcesz od "silowni".
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 138 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2329
od silowni chce ogolnego rozwoju sylwetki, najpierw troche masy zlapac, pozniej to wyrzezbic, bo narazie nie ma czego zbytnio rzezbic. na 1 miejscu stawiam pilke.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 166 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6572
jezeli priorytetem jest pilka, trening silowy w trakcie sezonu sprowadzilbym do budowania i rozwijania sily i dynamiki (przed wszystkim). czas na mase to przerwa letnia i zimowa.. obserwuj swoje cialo i wyciagaj wnioski, to bedzie nalepszy sposob.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 138 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2329
tak jak wiec jak mam cwiczyc ? cwicze to ATC ile powtorzen ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Filip - arch/Dziennik/ból, poświęcenie, praca -> czyli nasza walka o bycie dużym

Następny temat

prosze o opinie

NutLove