Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• SFD CHALLENGE - 25000 podciągnięć na drążku w 2023 roku

  rion10

  241

  7058

  68

  28 IX 03:02

  
• SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku

  rion10

  187

  4110

  92

  27 IX 06:14

  
• SFD CHALLANGE - 60 000 Przysiadów w 2023 roku.

  rion10

  206

  4166

  155

  27 IX 06:13

  
• Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

  ronie220

  5909

  788779

  595

  11 IX 14:25

  
• [ART] Pierwszy rok treningów

  ronie220

  3475

  1395231

  353

  9 XII 17:16

  
• TEMAT PORZĄDKOWY- kasowanie, zamykanie, zamiana nazwy tematu

  Tomasz1405

  384

  71660

  12

  10 I 07:07

  
• SPIS TEMATÓW- TRENING

  georgu

  29

  604031

  16

  9 XI 07:51

  
• [LEKSYKON] Słownik Sportów Siłowych

  Pandarek

  0

  110911

  0

  6 I 19:26

  
• REGULAMIN I ANKIETA DZIAŁU

  rion10

  0

  24611

  1

  16 II 17:20

  
• [BLOG] Kury (Zawody boks 2023)

  Kury

  421

  28078

  206

  27 IX 20:21

  
• [BLOG] Do celu

  Opsiq

  319

  10772

  133

  28 IX 13:17

  
• Ocena planu treningowego dla 42-latka

  Misiek_ud2

  5

  211

  6

  21 IX 12:28

  
• [BLOG] I'm back, czyli: Niedwiedź wraca na siłownię.

  MisieXL

  27

  780

  4

  19 IX 20:10

  
• Trening siłowy, a bjj

  sebaksc

  9

  146

  4

  25 IX 12:29

  
• Prośba o skomentowanie treningu FBW

  adrianksg

  1

  35

  0

  godzinę temu

  
• Plan na budowę masy mięsniowej

  vade

  2

  27

  0

  28 IX 16:18

  
• Trening split - ocena

  Grrand-_-b

  5

  183

  2

  28 IX 14:58

  
• Trening góra dół - ocena

  kakaownik

  8

  151

  0

  28 IX 13:45

  
• Trening A/B - ocena

  miles87

  39

  1056

  11

  28 IX 13:38

  
• [BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)

  Slawod1

  1367

  178518

  22

  28 IX 13:18

  
• Trening siłowy - osoba początkująca

  aneta179

  4

  716

  0

  28 IX 10:40

  
• Trening Push Pull - ocena

  mati98_1337

  6

  230

  2

  28 IX 10:37

  
• Trening Push Pull - ocena

  Dam896

  5

  111

  0

  28 IX 08:22

  
• Trening dla osoby początkującej

  Lukasz93081

  5

  86

  0

  28 IX 08:15

  
• Problem z symetrią w ćwiczeniu "agrafka"?

  izabe

  2

  35

  0

  28 IX 08:12

  
• Rozbudowa konkretnej częsci uda

  pi0truś

  3

  65

  0

  28 IX 08:11

  
• Trening split - ocena

  krystianVV

  4

  68

  0

  28 IX 08:05

  
• Plan do oceny

  graves3242

  3

  40

  0

  28 IX 08:05

  
• Trening Push Pull - ocena

  Maks922w

  7

  117

  0

  28 IX 08:00

  
• Trening HST - ocena

  plonqa

  5

  101

  1

  28 IX 07:55

  
• [BLOG] PIERWSZY ROK TRENINGÓW

  kacper95

  91

  3132

  6

  27 IX 22:44

  
• Trening FBW - ocena

  Kamil_athlete93

  9

  351

  0

  27 IX 17:42

  
• Trening FBW - ocena

  Adre12

  6

  145

  4

  27 IX 17:21

  
• Trening split - dobry wybór?

  Huricz

  4

  127

  2

  27 IX 15:37

  
• Trening - jaki wybrać?

  Patryniek

  27

  780

  15

  26 IX 16:22

  
• Atlas do ćwiczeń. System bloczków

  RichRichard

  5

  145

  0

  25 IX 08:22

  
• Trening siłowy - osoba początkująca

  MłodySportownik

  3

  213

  0

  25 IX 07:30

  
• Nadgarstek, Stabilizator nadgarstka, łydki

  Luke83r

  4

  64

  2

  24 IX 22:08

  
• Plan pod Trójbój

  Arek234

  1

  39

  0

  22 IX 19:31

  
• Boks i trening siłowy - porady

  sunfloverr

  3

  132

  1

  22 IX 15:54

  
• Dropset - wyjaśnie zasady

  marcinjestboski

  5

  122

  2

  22 IX 15:48

  
• Trening FBW - ocena

  Szaman1644

  5

  159

  0

  22 IX 15:31

  
• Kontuzja barku - porady

  maszynista69

  6

  183

  0

  22 IX 11:14

  
• Klata piersiowa - brak efektów

  samurajksw

  9

  336

  1

  22 IX 11:05

  
• Połączenie sportów walki i treningu siłowego

  dawidson691

  7

  133

  2

  22 IX 10:57

  
• Plan treningowy - ocena

  Wojtyniok

  4

  169

  0

  22 IX 10:47

  
• Sprzęt do domowej siłowni

  Rudy Trzmiel

  7

  294

  4

  21 IX 06:11

  
• Trening PP a bieganie

  daniel20k

  5

  179

  0

  19 IX 11:30

  
• Rozciąganie

  Adipkk

  2

  117

  1

  19 IX 09:00

  
• Trening Push Pull - ocena

  Arniee

  11

  898

  0

  18 IX 11:13

  
• Trening Push Pull - ocena

  Jakub7118

  10

  339

  3

  18 IX 11:04

  
• Ocena Planu FBW i Sylwetki co robić dalej ..

  Michał Graczyk

  1

  72

  0

  17 IX 07:46

  
• Porada trening

  basbo

  3

  139

  0

  16 IX 09:33

  
• Trening FBW ABC

  sebaksc

  4

  163

  0

  15 IX 19:08

  
• Ocena techniki martwy ciąg

  Arek234

  4

  128

  0

  15 IX 09:27

  
• Tygodniowy rozkład treningów

  Oni_KK

  3

  165

  2

  14 IX 06:15

  
• Plan FBW dwa razy w tygodniu do oceny

  Altair92

  6

  128

  3

  13 IX 18:35

  
• Trening FBW - jak ułożyć?

  kakarotto1987

  4

  261

  0

  13 IX 14:21

  
• Osoba początkująca, a średnio zaawansowana

  knyszy3000

  5

  239

  1

  13 IX 14:13

  
• Trening, a praca fizyczna

  xantos123

  8

  344

  0

  13 IX 14:08

  
• Wiosłowanie, a trening na wioślarzu

  Bobo1969

  7

  277

  0

  13 IX 13:41

  
• Przysiad - ocena techniki

  Arek234

  5

  149

  0

  13 IX 13:34

  
• Przetrenowanie - porady

  sebastian99

  12

  319

  6

  13 IX 12:41

  
• Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

  Maniek84CK

  12

  584

  3

  12 IX 20:36

  
• Trening FBW - ocena

  Cris963

  4

  265

  0

  12 IX 14:54

  
• Plan treningowy ocena

  j4ku8BB

  1

  240

  0

  12 IX 14:53

  
• Wybór celu treningowego

  Oleks123

  16

  423

  4

  12 IX 13:38

  
• Trening Push Pull FBW - ocena

  przemas931

  5

  326

  3

  11 IX 16:39

  
• Trening na rozbudowę nóg

  Natwill

  32

  635

  4

  6 IX 08:56

  
• Trening Push Pull Legs - ocena

  Adam Sadowski

  6

  203

  4

  6 IX 08:50

  
• Ocena planu treningowego Upper Lower

  Arek234

  1

  102

  0

  5 IX 11:05

  
• Plan treningowy - osoba początkująca

  grzesski

  9

  383

  0

  4 IX 15:30

  
• Trening FBW - ocena

  Kury

  11

  411

  0

  2 IX 20:36

  
• Ocena planu treningowego

  Bartoszjsb

  3

  169

  0

  2 IX 18:11

  
• Plan treningowy - jak ułożyć?

  thebill007

  17

  756

  7

  1 IX 10:21

  
• Trening push/pull - ocena

  Mj1337

  18

  849

  8

  1 IX 10:21

  
• Calgary barbell (16 tyg plan pod trojboj ) a hipertrofia

  AndrzejKmicic1993

  9

  334

  3

  31 VIII 20:46

  
• Historia i co dalej ??

  gudixx

  48

  1286

  8

  31 VIII 08:46

  
• Plan FBW do oceny

  Kiedrek

  5

  202

  0

  29 VIII 11:30

  
• Czy robić trening siłowy na redukcji?

  Adrianv81

  4

  190

  1

  29 VIII 10:50

  
• Kalistenika + bieganie

  Diabloxs

  9

  253

  2

  28 VIII 14:01

  
• Proszę o pomoc, jaki plan po roku

  Matevsh

  3

  121

  0

  28 VIII 08:18

  
• Ułożenie plany treningowego

  Huricz

  4

  131

  0

  28 VIII 08:13

  
• FBW By Georgu - opinie

  StriKe96

  5

  143

  0

  27 VIII 19:04

  
• Pozycja barków podczas ćwiczeń i na codzień

  Banas921

  3

  106

  0

  27 VIII 18:27

  
• Trening interwałowy

  froxyy

  3

  129

  1

  26 VIII 07:10

  
• Fragment HGH 176-191 w sprayu

  anxi

  3

  216

  0

  24 VIII 18:44

  
• Plan FBW do oceny

  graves3242

  7

  290

  4

  24 VIII 06:33

  
• Ocena planu treningowego Upper Lower

  Arek234

  6

  165

  0

  23 VIII 11:32

  
• Domowa siłownia - prośba o pomoc plus opinia o marbo ms 107

  Czub

  3

  159

  0

  23 VIII 08:47

  
• Trening Push Pull Legs - ocena

  Bacik42

  13

  553

  3

  22 VIII 08:20

  
• Zmiana planu cwiczen do oceny

  yug00

  8

  184

  1

  21 VIII 18:01

  
• Trening sportów walki - bezpieczeństwo

  Mariochamp

  13

  334

  7

  21 VIII 08:48

  
• Pytanie o kolejność ćwiczeń (zmniejszona wydajność martwego ciagu przez przysiad)

  sopel1526

  10

  335

  0

  21 VIII 06:28