SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening dla początkującego

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 439

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4
Płeć : Mężczyzna

Wiek : 17

Waga : 74

Wzrost : 183cm

Cel treningowy : Masa i siła

Staż treningowy na siłowni : zerowy

Uprawiane inne sporty : piłka nożna raz w tygodniu + 3 razy w tyg. wf

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt

Dieta : Brak.

Przeciwskazania medyczne : Żadnych

Zażywane suplementy : brak.



Prosiłbym o ułożenie dla mnie planu . Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 577 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9620
Ta, czuj się. Tu się plany poprawia, z tego co się orientuje.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 937 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17411
Poniedziałek:
Przysiad 3x8
Środa
Przysiad 3x8
Piątek:
Przysiad 3x8

Poczytać, porozglądać się, spróbować zrobić coś samemu może najpierw, hej?

Every f***ing thing is possible.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

plan treningowy na mase do oceny

Następny temat

Mała porada dla żółtodzioba.

Water