Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Cwiczenia w domu!!!!!!!!!!

  Pawlo187

  1

  621

  0

  10 X 12:54

  
• plan do oceny

  tattoo91

  18

  1335

  0

  10 X 12:53

  
• Plan treningowy do oceny

  prawieKOX

  6

  629

  0

  10 X 12:47

  
• FBW plan - poczatkujacy

  Yoggie

  3

  650

  0

  10 X 12:23

  
• 3dniowy plan na mase do oceny. Trening "piwniczny"

  Swiruje

  6

  1079

  0

  10 X 12:10

  
• pomoc w planie

  sheller15

  4

  623

  0

  10 X 11:58

  
• Odpowidni trening

  Anonim

  2

  664

  0

  10 X 11:16

  
• Przemyślany plan pod cykl + SW

  Rafal_jony

  0

  475

  0

  10 X 11:15

  
• Trening na początek. Proszę o sprawdzenie.

  kamil8894

  7

  897

  0

  10 X 11:13

  
• Plan do oceny!!

  WUM

  4

  546

  0

  10 X 10:30

  
• Drążek, Pompki

  msjowski

  14

  2300

  0

  10 X 02:04

  
• Muay Thai (priorytet) + Siłownia // Redukcja i siła dynamiczna

  Arros

  10

  2447

  0

  10 X 01:26

  
• Jakie ćwiczenia ?

  Luxor1231

  1

  593

  0

  10 X 00:47

  
• Budowa Sylwetki

  Anitisek

  1

  1315

  0

  9 X 23:16

  
• Własny trening - co o tym sądzicie?

  pavokrk

  5

  989

  0

  9 X 23:10

  
• Co na poczatek ,białko?

  Anonim

  4

  662

  0

  9 X 23:04

  
• Trening na rzezbę

  Kenzy

  5

  779

  0

  9 X 21:11

  
• Poprawa planu treningowego dla początkującego.

  Y00GI

  4

  786

  0

  9 X 21:04

  
• Split na masę do oceny i ewentualnej poprawy

  razor91bdg

  14

  1849

  0

  9 X 20:58

  
• Plan na masę do oceny i ewentualnej poprawki

  Spetznaz

  1

  569

  0

  9 X 20:26

  
• FBW do oceny + wątpliwości

  barph

  14

  1154

  0

  9 X 19:56

  
• FBW 5x5 do oceny!

  Pakerek293

  4

  709

  0

  9 X 18:57

  
• Plan 3dniowy

  michkow12

  4

  664

  0

  9 X 18:57

  
• FBW dwuzestawowy

  hektor1800

  2

  608

  0

  9 X 18:51

  
• Plan treningowy dla zaczynającego od zera

  ensu

  1

  1068

  0

  9 X 18:43

  
• Plan na mase do oceny

  paQQs93

  26

  2086

  0

  9 X 18:41

  
• ramię

  piootr3k90

  2

  609

  0

  9 X 17:53

  
• Głowa długa tricepsa.

  kamelv8

  0

  623

  0

  9 X 17:35

  
• Ból po martwym ciągu

  vojdal

  16

  4189

  0

  9 X 17:24

  
• Priorytety - W nowym planie na masę mięśniową.

  Damianx102

  4

  803

  0

  9 X 17:21

  
• Bic i klata

  tiomon

  1

  678

  0

  9 X 16:51

  
• Czy taki plan bedzie ok? Podzial partii na 4x w tygodniu

  krisking12

  4

  770

  0

  9 X 16:03

  
• pytanie o stanowisko do wiosla

  Precedens

  1

  628

  0

  9 X 15:28

  
• Trening na ławce poziomej

  Robin91

  3

  678

  0

  9 X 14:27

  
• PLAN MASA DO OCENY

  lordek4

  9

  1007

  0

  9 X 13:04

  
• Super Pump 250 i trening

  Rafcio77

  14

  1984

  0

  9 X 12:41

  
• Skłony Tułowia z linką wyciągu

  Karciarz

  0

  443

  0

  9 X 12:13

  
• FBW do sprawdzenia

  Pastix16

  8

  758

  0

  9 X 10:46

  
• Trening na sile

  italianove

  9

  1366

  0

  9 X 10:43

  
• masywne uda i łydki, redukcja

  mzr92

  9

  3646

  0

  9 X 10:38

  
• Plan Treningowy do Oceny

  Afro15

  2

  591

  0

  9 X 10:24

  
• Plan na masę

  pasiaki1

  3

  619

  0

  9 X 10:17

  
• Ćwiczenia z sztangietkami-Pomoc

  Weglus

  2

  719

  0

  9 X 10:07

  
• Mój FBW

  Szfax

  3

  496

  0

  9 X 09:59

  
• Plan do sprawdzenia

  MKRLq

  6

  641

  0

  9 X 09:10

  
• Plan treningowy + dietka do oceny (i poprawy)

  Deckaroth

  1

  714

  0

  8 X 23:33

  
• Siła w siatkówce

  grozer

  1

  1029

  0

  8 X 23:01

  
• Ocenia planu i kilka pytań

  Janczar666

  10

  820

  0

  8 X 22:18

  
• Trening na rzeźbe....

  DiabelSv

  1

  569

  0

  8 X 22:09

  
• Spadki siły.Co jest?

  PelenWerwy

  7

  895

  0

  8 X 22:06

  
• Hmmm... jaki trening? FBW? Ale jakie ? Pomocy :)

  malyPiotr

  19

  1448

  0

  8 X 22:05

  
• Parę niepewności

  bigos11

  5

  858

  0

  8 X 21:56

  
• Czy organizm to wytrzyma ?:]

  Szfax

  3

  675

  0

  8 X 21:02

  
• Ocena mojego planu treningowego

  Mik99

  2

  711

  0

  8 X 20:26

  
• Trening na masę- czy może być?

  Dziadyga14

  2

  851

  0

  8 X 20:14

  
• Trening od zera...

  tjusjes

  2

  526

  0

  8 X 19:50

  
• Podciaganie

  xKamilx007

  3

  702

  0

  8 X 19:44

  
• Trening na rzeźbę -dopiero zaczynam

  mrw111

  18

  1844

  0

  8 X 19:44

  
• Klatka piersiowa trening

  Karanol

  5

  844

  0

  8 X 19:28

  
• ĆWICZENIA NA TALIĘ!

  anjaaa

  5

  1988

  0

  8 X 17:42

  
• trening na ręce dla kobiety

  emsi83

  1

  1366

  0

  8 X 17:39

  
• split na mase, partia 2 x w tygodniu

  bioly99

  3

  793

  0

  8 X 17:37

  
• dietka i steper -PROSZĘ O POMOC!!!!

  ona1981

  2

  741

  0

  8 X 17:33

  
• Trening na mase - prosze o opinie

  M4DN3K5

  7

  1123

  0

  8 X 17:00

  
• Plan treningowy

  Marcelus-x

  4

  680

  0

  8 X 16:05

  
• Co jest nie tak z tym planem, proszę o ocenę.

  Qazse

  7

  858

  0

  8 X 15:53

  
• Trening 4 dniowy do poprawki

  Divoney

  3

  697

  0

  8 X 15:37

  
• OD PONIEDZIALKU POWROT DO CWICZEN - PLAN NA MASE DO OCENY ??

  Ketoon

  4

  1292

  0

  8 X 14:54

  
• 4 dniowy split na mase

  maniekm118

  0

  563

  0

  8 X 12:57

  
• Dzejkobb 15 10 5 ;)

  Dzejkobb

  25

  2225

  0

  8 X 12:48

  
• Test do wojska//przygotowanie?

  halny24

  10

  2367

  0

  8 X 12:47

  
• Trening na mase 3 razy w tygodniu (po złamaniu reki)

  Duchhh

  2

  1378

  0

  8 X 12:35

  
• Trening na siłę i rzeźbę

  Roksen

  1

  662

  0

  8 X 00:35

  
• Plan 4dniowy, proszę o ocenę

  Brutalus

  4

  896

  0

  7 X 23:26

  
• Trening dla dziewczyny

  dawidmNS

  1

  862

  0

  7 X 23:06

  
• Pytanie o trening

  Misiekgiba

  1

  857

  0

  7 X 22:48

  
• bieganie i masa

  Wspinak

  5

  1090

  0

  7 X 22:47

  
• TRENING NA RZEŹBĘ DLA POCZĄTKUJĄCYCH Pomóżcie

  tomeks88

  1

  2759

  0

  7 X 22:45

  
• Czy opłaca się zacząć trenować ?

  Luxor1231

  5

  925

  0

  7 X 22:21

  
• WuandeR / Dziennik / Siła pod SW & Grappling

  WuandeR

  4

  1475

  0

  7 X 22:14