Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Ćwiczenia a wzrost

  Nukero

  4

  1219

  0

  21 IX 16:25

  
• Plan treningowy - POMOCY

  Misioki

  5

  766

  0

  21 IX 16:09

  
• Plan na mase do oceny

  1987fred

  6

  703

  0

  21 IX 16:07

  
• jak to jest z tym ODDYCHANIEM !

  noizex

  1

  551

  0

  21 IX 14:57

  
• Pierwszy plan po obwodówce

  loaf13

  3

  583

  0

  21 IX 12:49

  
• plan ćwiczeń

  olek001

  4

  563

  0

  21 IX 11:52

  
• Witam

  kamilo133

  3

  515

  0

  21 IX 11:26

  
• cel pompa

  Skun1990

  4

  947

  0

  21 IX 11:18

  
• 5x5 Bill Star + muay thai

  Anonim

  10

  1756

  0

  20 IX 22:59

  
• Plan do konsultacji

  kamilo133

  1

  368

  0

  20 IX 22:31

  
• Prosze o ocene mojego planu treningowego na mase

  Tini87

  2

  826

  0

  20 IX 22:30

  
• FBW do oceny !!!

  Bauzeer

  61

  4015

  0

  20 IX 21:37

  
• FBW 3 dni 1 zestaw ocena

  wilusiw

  0

  626

  0

  20 IX 21:11

  
• PLAN DO SPRAWDZENIA !!!!!!

  bialy22280

  8

  964

  0

  20 IX 20:52

  
• Jakim systemem zwiększać obciążenia w trzech planszach Weidera?

  Qpis

  4

  1193

  0

  20 IX 20:37

  
• 2 cykl, plan treningowy, dieta, dawkowanie do oceny.

  Shady96

  11

  1497

  0

  20 IX 20:18

  
• DOBRY plan ćwiczeń na rzeźbę

  taak

  10

  57589

  1

  20 IX 20:16

  
• co zmienic w planie?

  limpbizkit

  3

  494

  0

  20 IX 19:19

  
• jak dopasować trening?

  patrykovv

  0

  502

  0

  20 IX 19:10

  
• PLAN TRENINGU DO SPRAWDZENIA

  bialy22280

  1

  424

  0

  20 IX 18:45

  
• bram mocy. 0 postepów

  roger4444

  2

  1430

  0

  20 IX 17:44

  
• plan do oceny

  limpbizkit

  9

  1061

  0

  20 IX 17:36

  
• Poprawa kondycji

  NickBelan

  1

  489

  0

  20 IX 17:19

  
• Trening na masę - DO SPRAWDZENIA

  Ivaaan

  12

  1165

  0

  20 IX 17:00

  
• POWRÓT PO WAKACJACH

  cronaldoPL

  2

  525

  0

  20 IX 16:20

  
• Pomoc w ćwiczeniach po przeszczepie nerki

  Nornik1984

  1

  4804

  1

  20 IX 15:56

  
• FBW do oceny

  k2karek

  4

  598

  0

  20 IX 15:25

  
• FBW dwa razy w tygodniu

  sebek00009

  40

  14066

  1

  20 IX 12:41

  
• Prosze o pomoc.

  Anonim

  12

  917

  0

  20 IX 10:06

  
• Damskie łyski . czy zwiększą objętość

  inno

  12

  992

  0

  20 IX 10:06

  
• Zwiększenie siły

  Paczusio

  2

  1002

  0

  20 IX 08:20

  
• Jaki trening na poczatek(17 lat)

  Anonim

  25

  2615

  0

  19 IX 23:02

  
• TRENING NA MASE DO OCENY...

  lukazs1992

  12

  1044

  0

  19 IX 22:00

  
• Trening + Bieganie (17lat) pomocy?!

  ikat

  0

  501

  0

  19 IX 21:52

  
• Jak rozłożyc dni (4 dni siłowni)

  nightmare5

  1

  894

  0

  19 IX 21:31

  
• Poprawienie siły uchwytu.

  adamo19666

  3

  581

  0

  19 IX 21:19

  
• Trening + bieganie.

  Danci

  1

  601

  0

  19 IX 21:18

  
• i co dalej

  wlaknag

  1

  553

  0

  19 IX 21:10

  
• Plan na siłę do oceny !

  Steven0

  3

  646

  0

  19 IX 20:44

  
• Nowy początek! Zacząć wszystko od nowa.. Tym razem z pomocą.

  JohnDC

  4

  2350

  0

  19 IX 20:37

  
• Trening FBW do oceny

  walcjusz

  7

  1113

  0

  19 IX 20:01

  
• Zmiana planu / cykl

  Habiwin

  5

  757

  0

  19 IX 20:00

  
• Niedowagaa vs Cwiczenia

  Maly-john

  3

  546

  0

  19 IX 19:02

  
• Co dalej ćwiczyć przerwa ?

  arttur18

  3

  501

  0

  19 IX 18:48

  
• Pytanko

  dawiddddd1

  5

  669

  0

  19 IX 18:33

  
• Trening NA MASE do oceny

  lukazs1992

  1

  579

  0

  19 IX 18:03

  
• Aknenormin

  torcher14

  3

  1476

  0

  19 IX 17:59

  
• Ogólnie tak

  Cthun

  8

  750

  0

  19 IX 16:28

  
• Trening do oceny MASA+BOKS

  krzys9999

  0

  518

  0

  19 IX 16:08

  
• Trening na mase

  Sevano

  2

  484

  0

  19 IX 15:38

  
• plan treningowy na masę

  guziol98

  4

  754

  0

  19 IX 15:17

  
• Wyciskanie hantlami VS Wyciskanie sztangą

  Fornal89

  4

  10329

  0

  19 IX 14:27

  
• Ile dni w tygodniu ćwiczyć na masę mięśniową?

  Maly00006

  3

  3411

  0

  19 IX 13:14

  
• Co dalej ?

  Johnsu

  10

  1097

  0

  19 IX 12:52

  
• Plan treningowy na mase.

  Kozik93

  23

  1700

  0

  19 IX 10:32

  
• Jak ćwiczyć.

  dezyx123

  0

  422

  0

  18 IX 23:52

  
• Powrót po wakacyjnej regenracji. Jak?

  UcantCme

  1

  570

  0

  18 IX 22:12

  
• Co mam robic pierwsze?

  Sebcia90

  7

  993

  0

  18 IX 21:22

  
• Trening fbw pytanie

  kuba426

  10

  1045

  0

  18 IX 21:03

  
• Plan treningowy do oceny

  adasio7778

  4

  538

  0

  18 IX 20:42

  
• niesymetryczna budowa klatki piersiowej:(

  BestTrance

  5

  1894

  0

  18 IX 19:09

  
• FBW do ocenienia.

  Iwen

  4

  524

  0

  18 IX 18:55

  
• Co mam robic pierwsze? Nowy temat

  Sebcia90

  0

  431

  0

  18 IX 16:25

  
• Co robić?

  macmat95

  2

  449

  0

  18 IX 16:05

  
• zmiana treningu do oceny

  Steven0

  9

  778

  0

  18 IX 16:05

  
• Czy może byc taki układ ?

  adasio7778

  2

  428

  0

  18 IX 14:39

  
• Trening dla niepełnosprawnego

  Qba2012

  3

  515

  0

  18 IX 14:27

  
• Izolowane ćwiczenia na czworogłowy

  james28

  1

  3579

  0

  18 IX 14:25

  
• Trening SHOTGUN + DIETA

  Pawcio94

  6

  1187

  0

  18 IX 14:15

  
• Treningi 1 raz w tygodniu

  captum

  4

  762

  0

  18 IX 14:01

  
• Praca fizyczna a trening

  Rino23

  2

  1005

  0

  18 IX 13:54

  
• 4 Dniowy trening na mase - do sprawdzenia

  michas3s

  4

  556

  0

  18 IX 13:07

  
• Mr.o 2011

  adamo19666

  2

  584

  0

  18 IX 13:02

  
• Rzeżba

  Allstars76

  2

  573

  0

  18 IX 12:38

  
• brzuch

  Fronia1996

  6

  759

  0

  18 IX 12:34

  
• PLAN NA MASE DO SPRAWDZENIA!

  friser

  7

  797

  0

  18 IX 12:07

  
• Co lepsze?

  Anonim

  1

  448

  0

  18 IX 10:40

  
• SPLIT na mase - do oceny

  17kamil175

  9

  715

  0

  18 IX 09:19

  
• FBW do oceny

  Thermoo

  4

  470

  0

  18 IX 09:15

  
• Split na mase do oceny.

  mateusz230

  5

  642

  0

  18 IX 08:59