Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• WIĘKSZY MIĘSIEŃ KLATKI

  Greewor

  10

  541

  0

  22 I 22:00

  
• Biceps

  Daaawis92

  11

  587

  0

  22 I 19:59

  
• Rozpoczęcie treningów dla poprawy życia

  trensf123

  5

  657

  0

  22 I 18:18

  
• Prośba o ocenę FBW

  vBossman

  2

  234

  0

  22 I 18:13

  
• Nietypowe pytanie o zajęcia na siłowni

  Cicatr1x

  8

  572

  0

  22 I 12:10

  
• Plan siłowy na redukcji

  GoldBoy

  3

  296

  0

  21 I 14:41

  
• Pomoc z planem treningowym na redukcje

  Enchi30

  2

  413

  0

  21 I 13:46

  
• Powrót na siłownię po kilku letniej przerwie

  laraster

  2

  326

  0

  21 I 12:59

  
• Ocena treningu i doradztwo ;)

  perszing1997

  10

  635

  1

  21 I 11:09

  
• Poprawa mobilności

  Tomeaka

  5

  785

  0

  20 I 22:13

  
• Jakiego trenera personalnego w Warszawie?

  Yrpen

  10

  735

  2

  20 I 20:58

  
• Czy mogę ćwiczyć raz fbw a raz split?

  xmazzix

  3

  708

  0

  20 I 20:22

  
• [trening nogi] dla dziewczyny

  michab

  3

  322

  0

  20 I 20:18

  
• Drążek - chwyt

  Hubi 7

  3

  304

  2

  20 I 20:15

  
• Trening FBW

  vBossman

  1

  208

  1

  20 I 20:03

  
• Progresja klatki

  ryba0101

  9

  1409

  3

  20 I 17:24

  
• Trening

  KacperQrrr

  5

  315

  0

  20 I 16:36

  
• Masa czy redukcja

  bartoszwarso

  6

  789

  2

  20 I 05:46

  
• Nowoczesne techniki;maszyny;technologie siłowniane dla mężczyzn

  romekh

  4

  428

  0

  19 I 18:03

  
• Rozłożenie treningów na redukcji

  sut-sej

  2

  284

  0

  19 I 16:54

  
• Barki nie chcą nawet drgnąc, co zrobić żeby zaczęły rosnąć? :(

  adrvs

  4

  876

  0

  19 I 15:55

  
• Przysiady ze sztanga a zamienniki

  Anonim

  14

  879

  0

  19 I 15:23

  
• Jak wykonać ten ruch?

  Adam56789

  3

  279

  2

  19 I 13:51

  
• Plan do oceny

  MarsikWT

  3

  378

  1

  18 I 15:01

  
• Liczba ćwiczeń podczas jednego treningu.

  klaudi04

  10

  558

  1

  18 I 14:59

  
• Wyciskanie leżąc z pianką-gąbka

  wsm5

  4

  837

  0

  18 I 14:57

  
• Trening klatki

  uukkii

  5

  824

  0

  17 I 13:03

  
• Plan do oceny Push pull fbw

  domiiill111

  6

  765

  0

  17 I 12:29

  
• Dwa sposoby treningu na jednym planie

  xmazzix

  1

  525

  0

  16 I 21:46

  
• Miesiąc bez siłowni z gumami oporowymi

  Tavor

  8

  492

  0

  16 I 20:22

  
• Jakie cwiczenia fitness nie obciazaja bioder?

  Mma.mk

  7

  941

  0

  16 I 12:37

  
• Drastycznie spadająca wydajność po pierwszej serii

  RedRightHand

  3

  690

  0

  16 I 12:24

  
• Poprawa techniki ćwiczeń

  rockfist0

  9

  845

  1

  16 I 09:59

  
• Split dla początkującego.

  Turoń Polarny

  13

  1002

  7

  16 I 08:25

  
• Proszę o sprawdzenie planu treningowego push pull 4 dni

  frugosz

  12

  877

  1

  15 I 20:45

  
• Łączenie siłowni z bieganiem

  Evarez

  7

  684

  0

  15 I 13:16

  
• FBW ile treningów

  Daaawis92

  17

  1302

  0

  15 I 07:55

  
• Rozpiętki na bramie

  iDis1703

  8

  2189

  4

  14 I 19:55

  
• FBW do sprawdzenia i porady

  Berserk259

  3

  577

  1

  14 I 19:35

  
• Trening do oceny z hantlami

  thomasion12

  4

  476

  0

  14 I 19:00

  
• JAK ZROBIĆ PIERWSZE PODCIĄGNIĘCIE?

  Greewor

  26

  1865

  0

  14 I 15:08

  
• Ocena planu

  ChudyByczek

  1

  230

  0

  14 I 14:35

  
• Push pull na bombie

  sebaksc

  2

  1096

  0

  14 I 11:04

  
• Zmiana planu

  sebaksc

  9

  627

  4

  13 I 18:52

  
• Czy taki trening ma sens?

  Kirooo

  13

  1058

  0

  13 I 14:17

  
• Mobilność

  iDis1703

  14

  1424

  7

  13 I 11:23

  
• Jak doprowadzić do efektów żeby się nie zamęczyć?

  Gempio

  50

  2904

  1

  13 I 10:30

  
• Redukcja, plan do oceny

  Anonim

  1

  166

  0

  13 I 10:22

  
• Brak siły do wszystkiego

  Kgawron64

  2

  296

  0

  12 I 22:33

  
• superslow a stawy

  greg3518

  5

  426

  0

  12 I 22:25

  
• Ściąganie łopatek

  iDis1703

  15

  6465

  8

  12 I 20:39

  
• Jak robić więcej pompek?

  Greewor

  10

  971

  0

  12 I 20:24

  
• Trening domowa siłownia plus suplementacja na miesiąc do oceny !!!

  Stary1926

  10

  998

  0

  12 I 19:57

  
• Jeszcze redukcja czy już masa?.

  MajsterMateo

  4

  450

  0

  12 I 19:13

  
• Trening FBW

  duma

  22

  1449

  7

  12 I 19:05

  
• Brak progresu od 6 miesięcy

  Anonim

  34

  2906

  0

  12 I 18:55

  
• Kompletny plan treningowy

  Yrpen

  3

  420

  0

  11 I 21:53

  
• FBW co drugi dzień

  invictuso

  2

  277

  0

  11 I 21:46

  
• Budowa klatki

  NICO851

  3

  259

  0

  11 I 21:25

  
• Trening siatkówka

  lancca17

  2

  260

  0

  11 I 17:46

  
• FBW a łydki

  tomislav85

  8

  617

  2

  11 I 17:13

  
• W temacie będę o wszystko pytał a nie zakładał nowe tematy i smiecił na forum

  tey

  523

  45535

  305

  10 I 16:40

  
• Trening do oceny

  Tobi.22

  3

  657

  0

  10 I 13:24

  
• Pompki

  ChudyByczek

  7

  313

  3

  9 I 18:11

  
• Kilka pytań dotyczących techniki ćwiczeń, mobilizacji, rozciągania

  wrobeladam31

  7

  455

  3

  8 I 20:28

  
• Waga a wyskok

  Dawid26514

  3

  284

  0

  8 I 17:23

  
• Jaki Plan treningowy na redukcje?

  SweetBoy

  5

  759

  0

  8 I 17:22

  
• Oporne łapy

  Hubi 7

  5

  790

  4

  8 I 16:27

  
• Plan treningowy pull push do dyskusji, oceny

  dawid1004

  5

  390

  3

  8 I 14:52

  
• Plan treningowy

  Michal2205

  2

  368

  0

  8 I 13:42

  
• Domowe Warunki

  darkmack

  2

  504

  0

  7 I 20:51

  
• Trening Armstronga dla początkującego, Pomocy

  Tysiąc100

  3

  252

  0

  7 I 20:45

  
• [BLOG] DT - Ready to war with myself.

  my_lifting_guard

  132

  7056

  67

  7 I 20:22

  
• Balans strukturalny

  okazja

  0

  187

  0

  7 I 18:46

  
• SFD CHALLENGE - 35 000 podciągnięć na drążku w 2019 roku !!!

  rion10

  513

  16940

  773

  7 I 10:14

  
• SFD CHALLENGE - 80 000 przysiadów w 2019 roku !

  rion10

  755

  26356

  1981

  7 I 10:00

  
• Problem z ćwiczeniem

  Anonim

  6

  394

  0

  6 I 20:48

  
• Trening 5x5

  TomekWorkout

  12

  1720

  0

  6 I 20:46

  
• Trening w domowych warunkach

  nico1996

  4

  345

  0

  6 I 20:32

  
• Niespodzianka dla Starego

  duracellkaa

  1

  231

  1

  6 I 18:03