Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Pomoc przy robieniu obwodów :D

  M1chael

  4

  616

  0

  7 III 18:56

  
• Oceńcie plan "ogólny"

  realdarek

  4

  1340

  0

  7 III 18:11

  
• PLAN NA MASE..CO Z BRZUCHEM

  Bibek1996

  3

  435

  0

  7 III 17:23

  
• Masa+bieganie jak to połączyć???

  grand1989

  14

  1273

  0

  7 III 16:00

  
• Uciążliwy ból łokcia.

  Swedish2

  12

  4300

  0

  7 III 15:57

  
• Split masa do spr.

  vfg15

  4

  480

  0

  7 III 14:49

  
• Niski wzrost u młodego mężczyzny

  berclik

  28

  7517

  0

  7 III 13:20

  
• Oto i on. Nowy plan , oceniać . Odniesienie do poprzedniego.

  dijock

  2

  510

  0

  7 III 13:19

  
• Co sądzicie?

  Gannicus123

  1

  402

  0

  7 III 13:12

  
• Pomoc dla początkującego :)

  Anonim

  5

  637

  0

  7 III 13:07

  
• **ABC dla początkujących - czyli podstawowe zasady**

  PPpawlopawlo

  34

  2833

  0

  7 III 12:45

  
• FBW 5x5 wlasnego autorstwa do oceny

  krzysztof_2013v

  3

  794

  0

  7 III 12:15

  
• 13 lat trening :)

  kraa22123

  5

  684

  0

  7 III 11:23

  
• Trening ogólnorozwojowy - ocena

  Uruk99

  3

  582

  0

  7 III 11:04

  
• Plan treningowy na masę do oceny

  michał34

  1

  428

  0

  7 III 10:24

  
• Trening na wyskok dla piętnastolatka.

  Brt23

  1

  505

  0

  7 III 10:15

  
• POMOC Z TRENINGIEM !!!

  Czapik5

  5

  595

  0

  7 III 10:10

  
• Plan treningowy na mase

  anczos53

  1

  473

  0

  7 III 10:05

  
• Redukcja Leangains Gieruś

  [email protected]

  13

  5087

  0

  7 III 06:44

  
• Plan Treningu-początek

  Amerikano

  10

  772

  0

  7 III 03:09

  
• Trening 13 lat ;)

  kraa22123

  11

  1250

  0

  6 III 23:01

  
• 2 treningi do oceny

  sadasa

  20

  1029

  0

  6 III 22:48

  
• Plan na mase do oceny

  kubus1111

  6

  729

  0

  6 III 22:24

  
• Plan na masse pomocy

  AdiXawesome

  2

  635

  0

  6 III 21:50

  
• Pierwszy raz na siłowni

  mzielony

  3

  620

  0

  6 III 21:07

  
• Pomoc przy ułożeniu planu na partie mięśni

  Sanir

  3

  592

  0

  6 III 21:01

  
• Jakie cwiczenia na mase @@@

  BardockSan

  10

  1189

  0

  6 III 20:41

  
• FBW traktora na początek - kilka wątpliwości

  nick666

  5

  895

  0

  6 III 20:23

  
• Prośba o wskazówki.

  Berkos

  11

  879

  0

  6 III 20:12

  
• Pomoc w ułożeniu planu treningowego

  jadomjadom

  8

  566

  0

  6 III 20:01

  
• Trening dla poczatkujacego (Pomoc)

  TakaSytuacja

  2

  539

  0

  6 III 19:58

  
• Uwaga Pilne!

  TheSpecial1

  18

  1322

  0

  6 III 19:44

  
• Wydolność / Wytrzymałość

  bigziom8

  2

  687

  0

  6 III 19:33

  
• Nogi - rzeźba/siła

  jack3d69

  6

  789

  0

  6 III 19:10

  
• POMOCY-interwały

  sanderus451

  2

  633

  0

  6 III 18:32

  
• Wypocony plan - ale czy dobry ?

  wojto83

  5

  559

  0

  6 III 17:01

  
• Grube nogi i smukła góra - jak ćwiczyć?

  Robert Flash

  11

  1676

  1

  6 III 15:18

  
• Sztuki walki, a kaloryfer

  Lars

  1

  689

  0

  6 III 13:57

  
• Ocena planu treningowego

  Czczcibor

  1

  371

  0

  6 III 13:53

  
• Rozgrzewka przed treningiem brzucha

  kolbinator

  4

  10880

  1

  6 III 13:52

  
• Co robię źle ?

  konradmld

  21

  1566

  0

  6 III 13:29

  
• pytanie o redukcje i mase

  eemmkej

  4

  526

  0

  6 III 10:26

  
• 17-latek potrzebuje pomocy :)

  Pymon

  10

  683

  0

  6 III 10:06

  
• Proszę o pomoc odnosnie treningu.

  panikarz90

  5

  562

  0

  6 III 10:05

  
• pierwszy moj dziennik pydy

  pydy

  19

  2224

  0

  6 III 07:30

  
• Pomoc w ułożeniu planu FBW

  Dawca

  3

  465

  0

  5 III 23:59

  
• Trening + dieta, rzezba

  bartass2303

  6

  568

  0

  5 III 23:14

  
• Trening dla endomorfika

  schiz0

  2

  560

  0

  5 III 23:01

  
• Potrzebuję pomocy.

  maciek000

  1

  328

  0

  5 III 22:52

  
• początki

  MBq

  2

  311

  0

  5 III 22:41

  
• Pomocy!

  Mikołaj27

  4

  503

  0

  5 III 22:38

  
• Plan Treningowy bardzo proszę o zerkniecię

  adriann92

  10

  1073

  0

  5 III 22:02

  
• Trening korekty

  19Kossa96

  5

  629

  0

  5 III 21:47

  
• PLAN NA TRENING

  nami06

  2

  407

  0

  5 III 21:15

  
• Stoje w miejscu, potrzebna pomoc.

  Unipo

  9

  775

  0

  5 III 20:49

  
• Rozplanowanie Treningu

  Joma_

  9

  618

  0

  5 III 20:36

  
• FBW- do oceny

  ShaQer

  6

  662

  0

  5 III 20:31

  
• peosze o opinie na temat fbw :)!!!

  andrzej999

  15

  1065

  0

  5 III 18:57

  
• Trening split, sens progresjii liniowej

  Rafix111

  1

  630

  0

  5 III 18:55

  
• Pomoc w treningu na mase i ocena co mam poprawic w sylwetce

  Artur888

  10

  747

  0

  5 III 18:54

  
• 4dniowy split |ekto

  warzy

  1

  543

  0

  5 III 18:38

  
• Zakończenie masy i przejście na Redukcję

  krzysiekpce37

  1

  613

  0

  5 III 18:33

  
• Plan treningowy

  Vasil91

  8

  890

  0

  5 III 18:11

  
• FBW do oceny

  HarnaśKat

  12

  936

  0

  5 III 18:07

  
• Split dla cwiczacego 1.5 roku .

  P3ch

  8

  824

  0

  5 III 18:06

  
• Budowanie mięsni, kondycji i pozbycie się tkanki tłuszczowej.

  nedved31

  3

  675

  0

  5 III 17:57

  
• Trening - Ocena

  coockawsky

  7

  703

  0

  5 III 17:56

  
• Problem z rozmiarem ciężarków na gryf

  divao

  8

  765

  0

  5 III 17:39

  
• Trening do oceny

  plemnik69

  6

  575

  0

  5 III 17:11

  
• Trening Push/Pull

  jimmy93

  3

  630

  0

  5 III 16:31

  
• Plan treningowy do korekty

  divao

  17

  1442

  0

  5 III 16:18

  
• Nowy plan ćwiczeń

  xDante

  7

  849

  0

  5 III 15:37

  
• Czy się stoi czy się leży, dobry trening się należy!!

  doprzodu

  3

  707

  0

  5 III 15:26

  
• porada dla początkującego

  cezjar95

  3

  434

  0

  5 III 15:11

  
• Ocena treningu

  gruby6

  4

  457

  0

  5 III 14:55

  
• Trening na mase i powiekszenie obwodow- POMOC

  1922

  0

  341

  0

  5 III 14:55

  
• Jak wyrobić kaloryfer??

  Rasa17

  1

  554

  0

  5 III 14:54

  
• FBW-pytanie

  ShaQer

  3

  472

  0

  5 III 14:46

  
• FBW, ektomorfik, wątpliwości

  Pytający90

  2

  490

  0

  5 III 14:01

  
• Rozpiska do oceny.

  grasher

  2

  513

  0

  5 III 13:43