Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Koszykówka, czy jeszcze zaczynać?

  łyl_smyf

  5

  511

  0

  2 I 19:11

  
• Atlas Mafida

  Kulegos996

  0

  869

  0

  2 I 18:50

  
• Jakie aeroby i kiedy

  fenek73

  12

  1215

  0

  2 I 18:34

  
• jakie ćwiczenia?

  keri

  2

  645

  0

  2 I 18:25

  
• "Trening Spartakusa: więcej mięśni, lepsza rzeźba" znalezione w necie. Czy warto?

  Fear_the_duck

  2

  1866

  0

  2 I 18:12

  
• PUSH PULL DO OCENY

  Anonim

  4

  499

  0

  2 I 17:23

  
• FBW+inne cele

  Darandol

  0

  478

  0

  2 I 17:19

  
• Ćwiczenia na siłowni,plan

  kubaalan14

  3

  803

  0

  2 I 17:12

  
• dokąd trenowac

  Alex2040

  3

  753

  0

  2 I 16:37

  
• Nowy plan dla amatora

  Rumcajz1994

  2

  643

  0

  2 I 16:05

  
• Split 4 dni

  qetuo

  4

  821

  0

  2 I 16:01

  
• Ból klatki piersiowej po wyciskaniu płasko.

  Chudzielecc

  2

  910

  0

  2 I 15:33

  
• Fbw 5x5 do oceny

  omsi

  8

  878

  0

  2 I 15:20

  
• AnimaVilis / Test P90X / 90 dni / Start 30.12.13r

  animavilis

  5

  1304

  0

  2 I 15:01

  
• Niewidoczne efekty

  Mc7

  5

  785

  0

  2 I 14:22

  
• Kilka pytań dot. FBW 5x5

  ShaQer

  14

  1045

  0

  2 I 13:54

  
• Jak zaczać itd.

  Rdm_192

  6

  577

  0

  2 I 12:41

  
• Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

  ronie220

  3000

  217085

  0

  2 I 12:26

  
• Daniel20>Dziennik> Masa(ekto)@@@

  Daniel_20

  72

  5833

  0

  2 I 12:02

  
• Jaki ciężar dobrać?

  zuras

  8

  835

  0

  2 I 10:45

  
• split na masie kilka pytań

  Danielloo1

  3

  564

  0

  2 I 10:00

  
• Trening dobrze wszedł?

  Axcel

  3

  1262

  0

  2 I 09:22

  
• TRENING UZUPEŁNIAJĄCY

  Anonim

  5

  503

  0

  2 I 06:49

  
• Przejście z masy na redukcje? plan

  Kroker

  1

  581

  0

  2 I 06:36

  
• 4 serie po 8 powtorzen - dobrze?

  wasyl7

  3

  980

  0

  1 I 23:17

  
• kubston1997- masa do 100kg od 0 do ???

  kubston1997g

  6

  1831

  0

  1 I 20:50

  
• Plan Treningowy masa

  antek321

  2

  636

  0

  1 I 20:13

  
• Spilt 3 dniowy

  Sajek

  2

  520

  0

  1 I 20:12

  
• Plan ćwiczeń ręce i brzuch

  Aruthar

  1

  576

  0

  1 I 20:08

  
• Jak zmienić plan treningowy

  Anonim

  7

  1207

  0

  1 I 20:04

  
• Trening na rzeźbę ocena

  sparko86

  3

  527

  0

  1 I 20:01

  
• plaska i 2 hantle- trening

  diadematus

  1

  468

  0

  1 I 19:56

  
• PROSZE O POMOC! PRZECZYTAJ,POMÓŻ. MASA :)

  Kuubaa25

  5

  675

  0

  1 I 19:54

  
• Fight Travel: Marcin Różalski – zapowiedź !!

  Tomasz1405

  0

  390

  0

  1 I 16:47

  
• Jak zacząć spalanie tkanki tłuszczowej

  marcin_888

  4

  566

  0

  1 I 16:43

  
• FBW do oceny

  kasiacx

  2

  792

  0

  1 I 16:17

  
• Jak wzmocnic sile w krotkim czasie? Prosze o porade.

  KotkaPsotka

  2

  649

  0

  1 I 16:06

  
• PLAN ĆWICZEŃ # POMOC W DOPASOWANIU OBCIĄŻEŃ ##

  kuba13579

  5

  716

  0

  1 I 16:03

  
• **SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU 2014**

  dudee

  2

  776

  0

  1 I 13:45

  
• Split do poprawki ?

  Mike1990Gdynia

  2

  761

  0

  1 I 12:31

  
• Uzupełnienie treningu w ćwiczenia dynamiczne

  Anonim

  2

  1130

  0

  1 I 11:01

  
• Ogólnorozwojówka - Prośba o sprawdzenie

  mellow

  2

  495

  0

  31 XII 19:41

  
• Trening 5x5

  Frankenshtain

  6

  868

  0

  31 XII 16:55

  
• Co zamiast zurawia ?

  Fifcio22

  4

  3219

  0

  31 XII 15:09

  
• Plan treningowy MASA do oceny

  Jejek196

  5

  799

  0

  31 XII 14:01

  
• Redukcja

  Sagi22

  7

  837

  0

  31 XII 13:58

  
• Poprawne wykonywanie ćwiczeń

  Anonim

  10

  679

  0

  31 XII 10:51

  
• Pomoc dla początkującego

  nobody76

  1

  619

  0

  31 XII 10:38

  
• Do ilu kg masować.

  stefan1307

  5

  1587

  0

  31 XII 09:47

  
• dalej SPLIT czy FBW

  Anonim

  5

  593

  0

  31 XII 09:29

  
• przyciąganie końca sztangi

  michu7373

  5

  789

  0

  30 XII 22:40

  
• fst 7

  Polsky96

  1

  607

  0

  30 XII 22:39

  
• Rozpiska na mase.

  goguś

  1

  570

  0

  30 XII 22:30

  
• Dieta i trening.

  Hated

  3

  540

  0

  30 XII 22:19

  
• Masa , Rzeźba , Siła ? Proszę o Pomoc

  TheMateusz1996

  8

  1683

  0

  30 XII 21:59

  
• Proszę o pomoc z góry dzięki :)

  cr0pp

  4

  652

  0

  30 XII 21:58

  
• Cameleon92, trening ogolnorozwojowy

  Anonim

  2

  530

  0

  30 XII 21:06

  
• XxMATIxXpL-MASA

  XxMATIxXpL

  5

  885

  0

  30 XII 21:05

  
• Koksu7000 / Dziennik treningowy 2014

  Anonim

  18

  1323

  0

  30 XII 21:00

  
• Ławeczka treningowa

  Anonim

  3

  441

  0

  30 XII 20:08

  
• Żuraw

  Fifcio22

  1

  947

  0

  30 XII 20:07

  
• trening klatki

  pepcin00

  3

  604

  0

  30 XII 20:03

  
• Plan treningowy MASA FBW do oceny

  StrefaZero

  5

  904

  0

  30 XII 19:54

  
• Witam was, wasza porada jest dla mnie ważna

  chudszy

  15

  1398

  0

  30 XII 16:39

  
• Krótkie, intensywne FBW na podstawowych ćwiczeniach

  nick666

  8

  4082

  1

  30 XII 16:36

  
• ile snu, żeby rosły mięśnie?

  markovic

  4

  4513

  0

  30 XII 16:23

  
• Pytanie co do Push&Pull&Legs.

  Kurczak666

  9

  709

  0

  30 XII 15:22

  
• 7 miesięcy z przerwą. Efekty Pomocy

  Anonim

  4

  2287

  0

  30 XII 13:58

  
• Pomoc w doborze ćwiczeń

  Szymon93

  4

  575

  0

  30 XII 13:13

  
• Małe przyrosty, plan do poprawy czy do zmiany?

  chudszy

  5

  866

  0

  30 XII 08:24

  
• Kilka pytań do ludzi dobrej woli

  McPerson

  1

  415

  0

  29 XII 22:34

  
• trening i dieta

  toldi

  3

  483

  0

  29 XII 22:08

  
• Plan- Proszę o rady

  andrzejb_74

  3

  460

  0

  29 XII 22:00

  
• Trening dla zielonego

  sirazo

  1

  458

  0

  29 XII 21:37

  
• Plan treningowy do oceny

  Master070

  6

  1068

  0

  29 XII 21:33

  
• Czy ten trening ma sens?

  Alex2040

  5

  874

  0

  29 XII 21:26

  
• pytanie dot. pewnych ćwiczeń

  Anonim

  1

  441

  0

  29 XII 21:18

  
• Jakie obciążenie , ile powtórzeń

  Jabulko

  6

  779

  0

  29 XII 20:56

  
• kolejny etap cwiczen?

  Fifcio22

  3

  556

  0

  29 XII 19:26

  
• nie rozumiem push/pull

  Fifcio22

  1

  616

  0

  29 XII 19:03