Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• [BLOG] NoIdea96 (A może mundur?)

  Anonim

  15

  1515

  0

  14 VIII 21:32

  
• Bujająca się sztanga hantle - brak stabilizacji ciężaru.

  Banas921

  7

  778

  0

  14 VIII 11:30

  
• Problem z treningiem pleców

  boreneks

  3

  351

  0

  14 VIII 08:18

  
• Trening z obciążeniem własnego ciała - ocena

  ManiekPS

  6

  1023

  1

  13 VIII 15:53

  
• Zaczynam trening silowy

  Dandan2726

  3

  373

  0

  12 VIII 22:14

  
• Trening FBW - ocena

  mamdurzego

  6

  865

  4

  11 VIII 09:54

  
• Redukcja tkanki tłuszczowej - błędy

  Aure

  17

  1741

  6

  11 VIII 07:10

  
• Trening Push Pull - ocena

  Banss

  4

  711

  1

  10 VIII 07:59

  
• Podciąganie na drążku - praca mięśni

  Pushpull2

  13

  818

  0

  10 VIII 05:54

  
• Trening split - sprawdzenie

  radzio5455

  3

  654

  0

  9 VIII 19:03

  
• Budowa masy mięśniowej - trening

  michal9988

  8

  976

  2

  9 VIII 16:17

  
• Trening siłowy - osoba początkująca

  koksownik1985

  9

  999

  2

  9 VIII 16:12

  
• Czy warto trenować do upadku mięśniowego ?

  gilinozki

  7

  3176

  0

  8 VIII 10:35

  
• Plan treningowy - stagnacja

  mitusek5445

  3

  711

  0

  8 VIII 09:39

  
• Czy warto trenować do upadku mięśniowego?

  mamdurzego

  5

  962

  1

  7 VIII 10:47

  
• Trening split - ocena

  Misgryzli123

  5

  1241

  0

  7 VIII 09:30

  
• [BLOG] DT Bocian

  Bocian1234

  588

  44913

  160

  6 VIII 22:17

  
• Plan treningowy do oceny

  Alpha1

  4

  389

  0

  5 VIII 16:28

  
• Budowa masy mięśniowej - pomoc

  kalus015

  4

  615

  0

  5 VIII 11:57

  
• Plan treningowy - ocena

  Luuiisbb

  11

  1578

  4

  4 VIII 21:40

  
• Trening FBW - ocena

  Kazimierz 28 w bicu

  4

  859

  1

  4 VIII 08:32

  
• Tempo przyrostu masy ciała

  thepstr

  8

  643

  0

  4 VIII 08:17

  
• Ból pleców - co robić?

  Kubiak123

  10

  1204

  0

  3 VIII 21:09

  
• Wyciskanie na ławce

  Rkpson

  6

  1184

  5

  3 VIII 21:04

  
• Martwy ciąg - technika

  Szprajt01

  6

  1473

  4

  1 VIII 12:04

  
• Trening siłowy - kobieta

  Michu5

  6

  1109

  0

  1 VIII 07:49

  
• Trening FBW - ocena

  KuberraRTS

  13

  917

  0

  1 VIII 07:32

  
• Zmiana sylwetki po przerwie

  Mosurmos

  16

  1629

  5

  1 VIII 07:26

  
• Plan treningowy - brak progresu

  Michu1276

  5

  1001

  0

  31 VII 20:56

  
• Klatka lejkowata a budowa sylwetki

  Brtkrwn

  8

  887

  0

  31 VII 20:55

  
• Trening Push&Pull&Nogi - ocena

  donadriano

  5

  1157

  0

  31 VII 11:05

  
• Trening split - ocena

  Anonim

  7

  1151

  0

  31 VII 10:45

  
• [Dziennik] Trening trójbojowy - początkujący

  _MIKI_

  13

  1068

  0

  30 VII 21:43

  
• Trening split - sprawdzenie

  Anonim

  3

  855

  0

  28 VII 08:33

  
• Trening FBW - sprawdzenie

  Riffu

  10

  966

  3

  28 VII 08:21

  
• Progres w wyciskaniu

  kapix84

  5

  1445

  0

  26 VII 21:08

  
• FBW - Pierwszy plan Świeżaka

  Lolong

  2

  627

  0

  26 VII 20:52

  
• Plan treningowy FBW do oceny

  MG42

  3

  679

  0

  26 VII 12:42

  
• Uszkodzona łąkotka - jakie ćwiczenia

  Sergi

  2

  1579

  0

  26 VII 10:46

  
• Czy jestem chory lub zerowej sprawności?

  trensf123

  9

  1107

  5

  22 VII 07:19

  
• Plan treningowy + zapotrzebowanie kaloryczne

  kongab

  3

  793

  0

  22 VII 06:49

  
• Czy ten plan będzie dobry?

  Dawciuu015

  11

  1251

  7

  22 VII 06:19

  
• Szukam planu treningowego pod hipertrofie

  Łukasz080

  2

  650

  0

  22 VII 05:22

  
• Plan treningowy do sprawdzenia

  Alpha1

  5

  791

  0

  21 VII 12:33

  
• Trening split - sprawdzenie

  nbvxxc

  3

  701

  0

  21 VII 07:12

  
• Powrót do treningów, plan pod kątem poprawy dynamiki w piłce nożnej

  vade

  1

  393

  0

  20 VII 20:21

  
• Ocena planu treningowego FBW

  Damianoolwg

  1

  389

  0

  20 VII 07:20

  
• Zmiana sylwetki - jak zacząć?

  Matejexig

  16

  1433

  0

  19 VII 15:45

  
• Plan treningowy - sprawdzenie

  Lester94

  4

  450

  0

  18 VII 21:32

  
• Początkujący - jaki trening?

  Sok_z_zuka

  4

  495

  1

  18 VII 17:23

  
• Permanentnie wybity łokieć - trening

  the_zyleta

  6

  630

  0

  17 VII 06:56

  
• FBW - redukcja

  Rideon

  6

  935

  0

  17 VII 06:43

  
• Problemy z kręgosłupem - trening

  Willk

  8

  503

  1

  16 VII 23:09

  
• Trening FBW + moc

  NieDoZatrzymania

  19

  1215

  1

  16 VII 16:41

  
• Wyciskanie na ławce a ból barków

  greg3518

  14

  1023

  0

  16 VII 11:21

  
• [BLOG] Gacio, dziennik treningowy

  Gacio

  620

  47612

  29

  16 VII 09:03

  
• Plan treningowy - ocena

  sebaksc

  2

  385

  0

  15 VII 06:26

  
• Trening bez sprzętu - ocena

  trensf123

  9

  980

  4

  14 VII 21:25

  
• Trening push/pull - sprawdzenie

  KazdyLoginZajety

  5

  511

  0

  14 VII 16:53

  
• Skinny fat. Jak z tego w końcu wyjść?

  Someone223

  14

  3780

  0

  14 VII 05:29

  
• Spalenie tłuszczu i poprawa sylwetki prośba o poradę

  macif

  3

  712

  0

  13 VII 19:22

  
• Powrót do ćwiczeń. Pomoc z planem

  JaSmerf

  4

  494

  0

  13 VII 17:01

  
• Codzienny trening na siłowni

  kacper43

  6

  854

  0

  13 VII 16:43

  
• Ściąganie drążka wyciągu dolnego

  xonox34

  1

  530

  0

  12 VII 13:49

  
• PPL do oceny

  hardwill26

  0

  390

  0

  11 VII 21:27

  
• Niepewność wobec trenera

  xLokson

  7

  780

  0

  11 VII 20:50

  
• Czy macie doświadczenia z tym produktem?

  adam519

  3

  803

  0

  11 VII 20:13

  
• Linomag - Redukcja rozłożona w czasie 122cm -> 90cm

  Linomag

  75

  15658

  1

  11 VII 19:11

  
• Odstający brzuch - co zrobić?

  Gaka2828

  6

  991

  0

  11 VII 15:52

  
• FBW na samych hantlach do oceny

  Kristianus Rex

  4

  553

  0

  10 VII 06:07

  
• Rekompozycja na początek

  konrad5611

  4

  976

  0

  9 VII 05:59

  
• Ćwiczenia na brzuch

  adeptmortalcombat

  4

  954

  0

  8 VII 21:09

  
• Szybkie pytanie o zakwasy

  thepstr

  7

  770

  0

  8 VII 15:04

  
• Koszulka termoaktywna - jaką wybrać?

  piorun65

  12

  1032

  4

  8 VII 12:35

  
• Rezygnacja z bicepsa sztangą na rzecz częstszego podciągania

  Bobo1969

  10

  863

  1

  7 VII 06:34

  
• PLAN TRENINGOWY : )

  OneTap

  0

  306

  0

  6 VII 20:58

  
• Floor press

  kurbert

  6

  1221

  0

  6 VII 20:41

  
• Trening siłowy - 13 lat

  Pro100wleb

  6

  465

  0

  6 VII 07:57

  
• Trening siłowy - osoba początkująca

  Barbarzync

  6

  726

  0

  6 VII 07:33

  
• ? Prośba o pomoc - PROSZĘ O WERYFIKACJE PLANU TRENINGOWEGO

  baloobis_2000

  7

  609

  0

  5 VII 17:59