Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Robić ćwiczenia siłowe na nogi?

  fatgoat

  5

  954

  0

  23 IX 19:47

  
• Prośba o doradzenie planu treningowego.

  karvas

  3

  532

  0

  23 IX 18:49

  
• Ćiczenia na mięśnie brzucha.

  CrystalMeth

  5

  699

  0

  23 IX 16:02

  
• Co dalej?

  Stinkor

  1

  421

  0

  23 IX 15:21

  
• [BLOG] Remzi90, TriForma 2017

  Remzi90

  3

  726

  0

  23 IX 09:49

  
• ektomorfik, czy mezomorfik?

  Anonim

  4

  6293

  0

  23 IX 02:27

  
• Ból w środkowej części pleców

  anki666

  11

  2246

  2

  22 IX 20:46

  
• Plan do oceny, push pull siła + hiper

  klvuder

  8

  880

  0

  22 IX 20:42

  
• FBW ABC do oceny

  białowąs

  4

  542

  0

  22 IX 20:02

  
• Ciezar maksymalny

  Ttoomek

  4

  555

  0

  22 IX 19:55

  
• Porada co do treningów

  teodorjol

  7

  554

  6

  22 IX 19:51

  
• Priorytet podciąganie i zastój

  Obi23

  16

  1721

  7

  22 IX 16:05

  
• ćwiczenia na kołach

  oleczka920

  8

  1404

  1

  22 IX 14:24

  
• Pomoc planu treningowego

  Anonim

  1

  381

  1

  22 IX 12:46

  
• Planowanie na przyszłość ( sprzęt, trening) budowa masy mięśniowej.

  Anonim

  1

  644

  0

  21 IX 20:36

  
• Początek redukcji , czy wszystko planuje prawidłowo ?

  Domestron

  10

  774

  0

  21 IX 19:50

  
• Dieta + plan + pytania

  Maksiu00

  4

  841

  0

  21 IX 16:50

  
• SILNE Działanie androgenne

  S12makija

  4

  793

  0

  21 IX 16:12

  
• Pomoc w planie.

  Snakezz

  3

  563

  1

  21 IX 13:32

  
• Trening dla osoby ćwiczącej w domu, porady, moja historia

  SX5

  2

  608

  0

  21 IX 11:52

  
• Plan treningowy pod wybrane dyscypliny.

  Bahraz

  7

  758

  0

  21 IX 11:12

  
• Masować czy rzeźbić?

  VeniVici

  7

  757

  0

  21 IX 11:08

  
• Hiperlordoza. Pytanie.

  nowyPZN89

  2

  688

  0

  21 IX 11:06

  
• trening do oceny

  rudek111

  3

  660

  0

  21 IX 11:03

  
• [BLOG] kronos1211, Masa do maja 2017

  kronos1211

  11

  1163

  0

  20 IX 22:25

  
• Mój plan terningowy- ocenicie?

  Bodziuś

  5

  762

  0

  20 IX 22:03

  
• Czy w dobrym kierunku zmierzam?

  MatriX93

  4

  568

  0

  20 IX 18:14

  
• Tydzien treningowy do oceny

  krzys3728

  7

  665

  1

  20 IX 17:55

  
• Trening bez sprzętu dla 15 latka ekto

  Godei

  4

  780

  2

  20 IX 17:44

  
• fbw

  raydn

  7

  566

  0

  20 IX 17:36

  
• problem

  vaoksu

  2

  531

  0

  20 IX 17:33

  
• HST - cykl treningowy

  Anonim

  15

  987

  0

  20 IX 16:36

  
• Kolejny temat o ćwiczenia

  PanWonski

  4

  876

  0

  20 IX 14:15

  
• Dziwne nogi.

  vantos

  7

  1663

  4

  20 IX 14:10

  
• Zaczynać czy nie ??

  konrad0202

  3

  546

  3

  20 IX 07:09

  
• CoJakZczym

  SataN809

  19

  1386

  1

  19 IX 22:00

  
• Trening dla początkującego

  automatycfznie22

  4

  557

  0

  19 IX 21:54

  
• Prasa, sztanga i hantle jakie cwiczenia na 2głowe uda?

  syntholiusz

  4

  575

  0

  19 IX 21:36

  
• Plan do oceny

  raydn

  3

  380

  0

  19 IX 21:21

  
• Jaki trening na mase

  qqqq

  7

  758

  4

  19 IX 20:49

  
• Pierwszy raz na siłownię

  rab0y

  4

  835

  0

  19 IX 19:02

  
• Trening na masę - czy faktycznie ? Prośba o weryfikację.

  Sebsn

  7

  818

  0

  19 IX 15:29

  
• plan treningowy do OCENY

  d1920

  3

  487

  0

  19 IX 13:05

  
• Łydki, jak zmniejszyć obwód?

  ochocka

  5

  3097

  3

  19 IX 12:11

  
• OCENA SPLITU - ZMIANA PLANU

  Bartek615

  6

  574

  2

  19 IX 09:57

  
• Trening na łydki i brzuch!

  Jopek321

  8

  1072

  0

  19 IX 09:47

  
• Superseria

  czaro00-1999

  2

  514

  0

  19 IX 09:41

  
• Masa & Biceps

  Generau eScleaTh

  12

  1363

  0

  19 IX 09:16

  
• Co można robić między seriami? (core, rozciąganie)

  Disciple

  19

  2148

  2

  18 IX 22:18

  
• zaciski

  Patryk24534

  14

  1881

  2

  18 IX 20:37

  
• Plan FBW , początkujący - wasza opinia

  qbaax

  18

  1109

  3

  18 IX 20:23

  
• Ćwiczenie a dieta

  majkim6

  8

  608

  0

  18 IX 19:59

  
• FBW do oceny- redukcja

  MRCN0369

  3

  671

  0

  18 IX 19:58

  
• Podciąganie wąskim nachwytem

  kolololo

  3

  2408

  0

  18 IX 19:56

  
• Jaki trening?

  Ppawel9292

  6

  559

  0

  18 IX 19:54

  
• Zmiana na split - porada

  Czarek10

  6

  667

  0

  18 IX 19:52

  
• Plan treningowy

  Anonim

  1

  529

  0

  18 IX 12:10

  
• Brak motywacji. "Wypalenie" treningowe.

  Niegocin

  9

  2092

  3

  18 IX 08:40

  
• Masa

  Benny125

  2

  340

  0

  18 IX 02:33

  
• PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO! - co brać, jak ćwiczyć, jaka dieta, ogóle porady!

  kamil__lw

  5

  11204

  0

  17 IX 23:18

  
• FBW, SPLIT?

  Benny125

  2

  378

  0

  17 IX 23:09

  
• Trening 3 dni pod rzad

  pawel.tarka28

  5

  747

  0

  17 IX 22:56

  
• Jak wykonać podane ćwiczenia.

  christopher2012

  8

  841

  0

  17 IX 21:41

  
• Operacja kręgosłupa a siłownia

  Torcidek

  7

  1121

  0

  17 IX 20:09

  
• Spadek wagi po treningu

  tbsfd

  3

  818

  0

  17 IX 18:45

  
• Dieta na początek

  MarcinM&D&M

  2

  486

  0

  17 IX 18:38

  
• Split 4x tyg. na mase

  Ashow

  7

  778

  0

  17 IX 17:53

  
• FBW przy problemie z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa

  Lito

  20

  2112

  0

  17 IX 17:46

  
• Problem z klatką ;(

  skuntrv

  11

  1048

  0

  17 IX 17:45

  
• Dodatkowe urządzenie do biegania pulsometr

  szymon89

  3

  420

  0

  17 IX 17:32

  
• Redukcja tkanki tłuszczowej trening + dieta do oceny

  dejmn

  2

  536

  0

  17 IX 17:28

  
• FBW z hantlami na zwiększenie masy do oceny początkujący.

  Anonim

  1

  555

  0

  17 IX 17:15

  
• Ocena planu treningowego

  dckamil10

  1

  356

  0

  17 IX 17:14

  
• Góra dół do oceny.

  aKiEmOyUi

  2

  502

  0

  17 IX 17:07

  
• Kontuzja

  C4-C3

  14

  1337

  0

  17 IX 16:53

  
• Jakie powinno być tempo miesięcznie przybierania na masie?

  Anonim

  3

  923

  0

  17 IX 16:49

  
• TRENING FBW - AMATOR FBW - ILE POWTÓRZEŃ DO PLANU TRENINGOWEGO - POMOCY

  4vr

  1

  1341

  0

  17 IX 16:43

  
• Jakie powinno być tempo przyrostu kg w diecie na masę?

  Anonim

  10

  1640

  0

  17 IX 07:58

  
• Masa czy Redukcja SkinnyFat?

  Chudygrubasek

  5

  1187

  2

  17 IX 01:02

  
• Start !! Początek drogi.

  bogie

  1

  563

  0

  16 IX 22:21