Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Siłownia - 14 lat

  powerman13

  3

  1397

  0

  27 V 18:51

  
• Pilna POMOC W TRENINGU

  Herma

  2

  920

  0

  27 V 17:46

  
• prosze o plan treningowy bardzo

  lordone

  9

  858

  0

  27 V 17:02

  
• HST vs Zwykły trening / proszę o fachową poradę

  malomowny

  8

  1313

  0

  27 V 16:49

  
• Do Oceny Trening

  Calameth

  14

  1255

  0

  27 V 16:47

  
• FBW do poprawek.

  DanielPako

  0

  506

  0

  27 V 16:26

  
• Odzywki

  shadow186

  13

  1748

  0

  27 V 15:46

  
• Cel

  Voriax

  13

  2169

  0

  27 V 15:16

  
• Nogi... ;]

  Zefirek94

  4

  1031

  0

  27 V 15:15

  
• FBW DO OCENY PLAN TRENINGOWY(poprawy)

  L91

  33

  3398

  0

  27 V 15:03

  
• praoze o rade

  DanielKK18

  5

  936

  0

  27 V 14:58

  
• trening przy popsutych pleckach :(

  Neji122

  6

  1042

  0

  27 V 14:46

  
• lekka zmiana

  LemonFlash

  5

  730

  0

  27 V 14:41

  
• Mniej Czy więcej

  Voriax

  3

  1430

  0

  27 V 14:40

  
• Trening na redukcje dla kobiety

  snowee

  3

  3336

  1

  27 V 13:18

  
• TRENING DOMOWY

  IcEk-Ksw

  7

  1218

  0

  27 V 12:30

  
• Siłownia a wzrok

  Wenzon

  33

  17337

  0

  27 V 10:31

  
• Kiedy zacząć ?

  virus2

  14

  1892

  0

  27 V 01:40

  
• trening i suplementacja do oceny

  Zoltac

  10

  1142

  0

  27 V 00:27

  
• Proszę o ocenę

  cbf.lucas

  6

  956

  0

  26 V 23:19

  
• Plany ćwiczeń .....

  kogut89

  6

  1324

  0

  26 V 22:25

  
• ZACZYNAM CWICZYC NA SILCE ;)

  komornik88

  40

  5044

  0

  26 V 21:14

  
• Powtórzenia w FBW

  shadow186

  9

  1653

  0

  26 V 20:59

  
• podciąganie

  GUSTlik93

  9

  1234

  0

  26 V 20:55

  
• Bardzo prosiłbym o pomoc

  sidney91

  2

  720

  0

  26 V 20:40

  
• rzezba aeroby i te spr

  h3LL

  4

  1203

  0

  26 V 19:51

  
• Pomózcie mi :) z treningiem dla początkującego.

  skyther

  1

  593

  0

  26 V 17:24

  
• prosze o pomoc przy planie na mase

  lukas_Lbn

  1

  618

  0

  26 V 17:17

  
• Obwodowka Dla Hardkorowcow

  Webo

  3

  1271

  0

  26 V 16:43

  
• Kolejny plan...

  norberthrl

  4

  701

  0

  26 V 16:32

  
• Co na brzuch do FBW?

  M@rian1518

  11

  2029

  0

  26 V 16:22

  
• Moj plan

  eq04

  3

  952

  0

  26 V 16:00

  
• Brzuch

  qazzaqwe

  9

  1057

  0

  26 V 15:51

  
• FBW 5x5 cięzsz proźba o sprawdzenie

  tarnos

  3

  1097

  0

  26 V 15:49

  
• Split 4xtydzień

  Majbah

  9

  1100

  0

  26 V 15:08

  
• kręgosłup

  Kuuuba90

  8

  1351

  0

  26 V 14:32

  
• HIIT przy uzyciu skakanki ?

  Frost12q

  2

  8052

  0

  26 V 13:30

  
• Brzuchh

  Anonim

  2

  845

  0

  26 V 08:59

  
• Split na mase.

  grani

  24

  2159

  0

  26 V 08:03

  
• Trening

  Voriax

  6

  898

  0

  26 V 07:29

  
• na poczatek

  karamba99

  9

  1024

  0

  26 V 02:58

  
• MASS - iNs88

  iNs88

  14

  1730

  0

  26 V 00:52

  
• 15 lat siła + masa

  soldierman

  15

  1643

  0

  25 V 22:07

  
• zastuj??

  GUSTlik93

  2

  717

  0

  25 V 21:30

  
• Masa

  aruss10

  22

  2609

  0

  25 V 21:06

  
• siłowo... plan

  gienas

  2

  659

  0

  25 V 21:04

  
• Czy dobze ulozylem plan??

  bagiennysu

  7

  1254

  0

  25 V 20:36

  
• FBW

  77qwert77

  8

  1367

  0

  25 V 20:34

  
• prosba o pomoc w planie

  Crazy2012C

  16

  1461

  0

  25 V 20:22

  
• Split 2x partia/tydzien - pytania

  Pytaczgazi

  3

  1489

  0

  25 V 20:19

  
• Plan na masę

  cichy04

  9

  898

  0

  25 V 20:18

  
• ocencie plan prosze....

  Anonim

  4

  803

  0

  25 V 20:05

  
• mega plan do oceny sam ulożony....

  Anonim

  3

  693

  0

  25 V 19:35

  
• Krótkowzroczność a ćwiczenie...

  Gutas

  3

  2064

  0

  25 V 19:24

  
• Wszystko co dobre na ...

  L3m0n

  3

  606

  0

  25 V 19:06

  
• Plan do oceny

  melanz

  5

  1008

  0

  25 V 18:56

  
• FBW redukcja - do ocenki

  kyokyo

  8

  1438

  0

  25 V 18:46

  
• ocena terningu 15 latka

  .XmlodyX.

  2

  946

  0

  25 V 18:45

  
• Bieganie + silownia.POMOCY

  wajcha_wwy

  11

  1586

  0

  25 V 18:42

  
• pytanie.....???

  sambi1992

  14

  1277

  0

  25 V 17:53

  
• Bicepsy!

  RectusPl

  12

  1550

  0

  25 V 17:03

  
• dobry trening na mase ??

  JackalJack

  3

  724

  0

  25 V 16:25

  
• trening na barki bez obciążania kręgosłupa

  McNolly

  5

  1763

  0

  25 V 14:13

  
• Ocena planu-split

  Wojtek177

  7

  932

  0

  25 V 13:35

  
• Przerwy między seriami a masa

  Hedowiec

  7

  1382

  0

  25 V 13:34

  
• dolna część klatki

  dygesta

  8

  2219

  0

  25 V 13:17

  
• 2 pytania

  robercik10

  8

  959

  0

  25 V 13:09

  
• Bicepsy w planie FBW

  Maku17

  14

  2427

  0

  25 V 11:48

  
• dni treningowe i partie mięsni

  robertgrze

  2

  889

  0

  25 V 11:33

  
• Trening-Pomocy

  heross

  4

  706

  0

  25 V 11:16

  
• Rozciąganie

  Piotrak

  3

  845

  0

  25 V 10:11

  
• Plan do Ocenki by Mati92

  xMaTix92

  9

  1291

  0

  25 V 09:43

  
• dawid2233/DZIENNIK/walka o zmianę

  dawid2233

  74

  4582

  0

  25 V 08:28

  
• 'urozmaicone' ACT - pytanie

  beatriss

  2

  754

  0

  25 V 07:46

  
• 100 lat Radosuaf - zamknięte - wpis = ban %-)%-)%-)

  Wuchta34

  23

  2412

  0

  25 V 01:19

  
• Rozgrzewka przed wyc.francuskim

  ecko unltd

  14

  1467

  0

  25 V 00:01

  
• HIIT a masa

  Kunc

  2

  1166

  0

  24 V 23:23

  
• Split do oceny :)

  bejo222

  7

  848

  0

  24 V 22:10

  
• brzuch

  zawisza17

  2

  793

  0

  24 V 22:06

  
• Nogi

  paawciu

  2

  819

  0

  24 V 21:25