SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening dla 13 latka.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 593

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 22 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 93
Elo.Jestem Michał i mam 13 lat od jakiegoś czasu trenuje ale nie wiem czy to co robie jest dobre.
Prosiłbym was abyście mi ułożyli ćwiczenia do wykonania na mięśnie brzucha,klate,i bicepsy
mam
Hantle
Drążek
A co 2 tyg jeżdżę do taty on ma siłowniue z pełnym wyposażeniem
Także jeżeli ktoś może ułóżcie mi ćwiczenia.
Podkreślam iż jestem wytrwały i nigdy sie nie poddaje i proszę o ćwiczenia takie żebym był po nich wykończony.
Co do diety jem codziennie Gotowanego kurczaka z ryżem 0słodyczy.

Pozdrawiam i czekam na odp.

Trening czyni mistrza

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 117946
na siłownie za wcześnie, ganiaj za piłką, rób ćwiczenia wykorzystując ciężar własnego ciała, czyli pompki, brzuszki, przysiady, jesli dajesz rade możesz się podciągać na drążku

co do diety to też za wcześnie, ogranicz jedynie słodkie napoje, fast foody itp, jedz zdrowo i duzo

pozdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 22 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 93
Dzięki co do piłki gram w klubie trening 2 razy w tyg ; ]

Trening czyni mistrza

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mały problem!

Następny temat

Skuteczny trening

NutLove