SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening codzienny

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 631

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1898
Trenuje codziennie 20-40min.
Od 3tyg cwicze ze sztanga 15kg + cwiczenia podst. brzuszki ,pompki.przysiady.
Czy nie powinienem,cwiczyc rzadzej i intesywniej.


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 62

Wzrost: 170

Cel treningowy: masa i przyrost mięsni

Staż treningowy na słowni: okolo 3tyg

Uprawiane inne sporty: pilka nozna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga.lawka.stepper.

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Zmieniony przez - Rusek94 w dniu 2009-11-04 18:14:27
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 63599
temat "pierwsza wizyta jasia na forum"

potem napisz ile masz obciazenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1898
obciazenia 6x5kg i 4x2.5kg.Czyli,trening powinien byc co 3-2 dni.Jesli dobrze zrozumialem artykuł.A czy ułożenie diety jest w tym wieku wymagane?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 63599
dzial "trening w domowych warunkach"
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Plan treningowy

nutloveb