Trening brzucha - jest ok?

...

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 1990 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 51121

Co powiecie o takim treningu?

- 3 x 25 zwykłe brzuszki, a raczej krótkie spięcia
- 3 x 20 pełnych skrętów w obie strony na twisterze
- 3 x 20 unoszenie nóg w podporze

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

spiecia to raczej na koniec, pozatym jakos nie podba mi sie 25 co za 2 tyg bedziesz nadal 25 ciagnal? nie zmeczysz sie zrobisz 25 i wstaniesz?

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

Eclipse21

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 1990 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 51121

Po to wlasnie zalozylem temat, bo nie jestem przekonany czy to dobry trening.

3 x MAX spięcia byłoby lepiej nie?

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

ogolnie to sadze ze [podkreslam sadze nie znaczy tak ejst dobrze i swiecie] ze brzuszki klasyczne+sklony do kolan lokciami, wznosy, speicia 4x 30-25 i bedzie si
Aczkolwiek 25 to minimalna granica robilbym do ilu dalbym rade.
Aczkolwiek to moja opinia.

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

Eclipse21

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 1990 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 51121

ok dzieki
czekam na dalsze opinie

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ostatnio wpadł mi w ręce art na temat mięśni brzucha. Nie będę się rozpisywał, ale tam zalecają kolejność: dolna część brzucha, mięśnie skośne a na koniec górna część.

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

zalozenia abs2

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

Ia.CoooB

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 209 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 919

Jak dla mnie ten plan może być tylko wszystko rób MAX czyli do palenia. Jak zacznie palić to jeszcze 10 powtórzeń i ok.

Ceń honor nad życie!

PrzEszłość jest jasna przEszłość to ORANGE.

X: Dlaczego masz orange?
Y: Bo najlepsza.
X: Jak to najlepsza?
Y: No bo najlepsza... a twoja sieć niby czemu lepsza?
X: Ma lepsze stawki, ogólnie lepsze ceny są.
X: To czemu masz orange?
Y: Bo najlepsza. &