SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening brzucha! Odgarnianie! ;)

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 640

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50425 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
A więc ćwiczę 2 lata.. ostatnio trochę opuściłem sie jeśli chodzi o brzuch ;) Nie jest miękki ale niewidoczny.. Chwiczę 3 razy w tygodniu:
1 Plecy, tric
2 Bary, bic
3 Klata- bic
Gdzie wsadzić trening brzucha? ;) Możecie pomóc w rozpisaniu jakiś cwiczen?

http://mmablog.pl/wp-content/uploads/2008/11/urijah1_w427.jpg


Takie coś i byłoby GIT
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1793 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11645
2x w tygodniu w nietreningowe albo po treningu.

Life is to short to be small :)
http://www.sfd.pl/Moja_siłownia_:_-t821837.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10268
Brzuch jako partia ma krótki okres regeneracji więc możesz spokojnie wrzucić 2-3 ćwiczenia po 3-4 serie na koniec każdej sesji. Ważniejsza sprawa to,żeby mieć taki kaloryfer to trzeba mieć odpowiednią dietę bo bez niej będzie dużo dużo ciężej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 8863 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 27291
No jeżeli ćwiczysz inne czesci ciała to brzuch mozesz katować co drugi dzień..

Mozesz robić np. 2 serie ABS drugi dzień odpoczynku i koljeny nast, 2 serie ABS itd.. kaman?

"Jakie to prawo jest kruche, skoro łamie je buchem.."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

POMOCY . WAŻNE !!!

Następny temat

jakie plan treningowy ?

nutloveb