SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening a praca fizyczna..?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 694

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 9 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 212
Hej wszystkim jestem tu nowy i chciałbym zapytać o zdanie doświadczonych ludzi / forumowiczów.
Chce zacząć chodzić na siłownię wcześniej bywałem już na niej lecz nie zagrzałem długo tam niestety. Mam swoją prywatną siłownię, lecz mój problem polega na tym, ze pracuje jako monter okiem od 7 do około 17-19
i wiadomo jak to w takiej "fizycznej" pracy trochę idzie się na robić. W związku z tym chciałbym spytać czy jakikolwiek trening wchodzi w grę czy tylko będę katował swój organizm?..
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 218
Cześć, ja również pracuję fizycznie po 11 godzin, po czym idę na siłownie i biegam także nie widzę problemu w tym abyś ćwiczył, a to, że jesteś zmęczony to normalne po całym dniu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 282 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1097
spoko możesz ćwiczyć ;) tu większość ludzi pracuje a połowa z nich pewnie fizycznie tylko ułóż sobie dietę odpowiednią i w pracy jedz też jak będziesz pracował cały dzień i jadł kanapki to raczej ciężko :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 9 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 212
Wiem że dietka musiała by być ale w pracy ciężko ja jakoś ogarnąć. Po za tym miał byś jakąś małą sugestię co do diety?..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 2034 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 19955
Przy takiej pracy i siłowni bez diety bedzie ciezko bo jednak dobrze jedzac lepiej sie regenerujesz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 9 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 212
Trochę poczytałem i myślę, że jakiś gainer też by był mile wskazany?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 2034 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 19955
Jak nie masz czasu zjeść to jest jakieś wyjście
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 9 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 212
Dobra dzięki muszę popracować trochę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3987 Napisanych postów 45227 Wiek 1 rok Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340429
Kluczem jest odpowiednie odżywianie.
Obserwuj swój organizm i dodawaj kcal jeśli zajdzie taka potrzeba.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 282 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1097
ja do pracy sobie robiłem normalnie zamiast kanapek ryż w pudełeczku pakowałem kurczaka jogurty itp. wiadomo że nie smakuje już tak fajnie na zimno heh ale daje rade do tego jak już nie masz przerwy to zakup sobie gainera i pij z raz dziennie w pracy przygotowanie zajmuje 2 minuty przecież to chyba gdzieś tam dasz radę go wypić ;) w końcu po to mamy suplementy żeby uzupełniać dietę kiedy nie możemy zjeść ;) też pracuje na budowie po 12 godzin dziennie i wiadomo nie jem tak jak w domu ale daję radę rano dobre śniadanie w pracy dwie przerwy konkretne posiłki jakieś odrzyweczki w czasie pracy i jest ok
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jaka ławka?

Następny temat

Masa czy Redukcja ?

Black weekend