duke9494
Witam ćwiczę już kilka lat lecz z przerwami dłuższymi bądź krótszymi. Obecnie priorytetem jest budowa masy mięśniowej oraz zredukowanie masy tłuszczowej bo się trochę zapuściłem ostatnimi czasy. Dlatego też po każdym treningu siłowym robię 30 minut cardio przeważnie na rowerku stacjonarnym. Oraz spożywam ok. 2500 kcal dziennie. Obecnie moja waga wynosi 98kg przy 178cm wzrostu.
A oto mój plan którym ćwiczę i chciałbym się doradzić czy coś zmodyfikować, czy można zostawić tak jak jest.
A oto mój plan którym ćwiczę i chciałbym się doradzić czy coś zmodyfikować, czy można zostawić tak jak jest.
Krzysztof Piekarz
