domer
Myślę, że zwiększenie ilości kalorii, jak na początku okresu redukcji tkanki tłuszczowej, będzie dobrym rozwiązaniem. Szczególnie, że jak sam napisałeś, obwód w pasie spada. Sugeruję jednak, mierzyć nie tylko obwód w pasie i masę ciała. Również inne obwody, jak udo, klatka piersiowa, ramię, będą miały istotne znaczenie. Poza tym, w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki, które należy wykonywać w dobrej jakości i zawsze tych samych warunkach (poza, bielizna, odległość i światło). Wtedy dokładnie będziesz wiedział jakie są efekty.
Moderator działu Odżywianie
