SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening Hit . pomocy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3432

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 716 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6760
cwicz tak:
pon
klata tric

sroda
plecy bic

piatek
barki nogi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 878 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 36744
Tki trening już robiłem i teraz chce troche zmienić :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 716 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6760
NO to wystarczy ze pozmieniasz cwiczenia bo ten twoj trening to lipa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 878 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 36744
Czemu?? Co w nim jest złego??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 878 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 36744
Mawaszi oceń mój plan. Bo chce go od poniedziałku zacząć. Jak jest zły to napisz bede musiał go do poniedziałku zmienić.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 290 Napisanych postów 17217 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 86307
Generalnie jak chcesz pocwiczyc ze swoja rozpiska ramowa to mozesz sprobowac. Ja bym nie laczyl plecow z barkami bo po pierwsze trening plecow powinien skladac sie z 4 cwiczen, by pobudzic je kompleksowo. Barki ze wzgledu na swoja zlozonosc to kolejne 3-4 cwiczenia. Co za tym idzie trening bedzie trwal zbyt dlugo, a jak uczciwie wezmiesz sie do roboty to druga partia bedzie poszkodowana (bedziesz ja cwiczyl z mniejszym zaangazowaniem)
Do tego polaczenie nog z bicepsem moze nie byc zbyt efektywne, ale to kwestia gustu - osobiscie kiedys zrobilem i pompowal sie niezle.
Jezeli w okresie wakacyjnym masz wiecej czasu to sprobuj treningu 4 - ro dniowego. Rozlozysz sobie wszystko ladnie i na wszystko bedziesz mial sile
Jak tak to mozesz zrobic tak.
Pn. Klatka, biceps
Wt. Nogi
Sr.
Czw.Barki, triceps
Pt. Plecy.

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 878 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 36744
Jak mam zacząć trening po 2 miesiącach przerwy??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 3062 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29715
najlepiej jak zaczniesz od ACT

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 878 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 36744


To jest oko. Sprawdzam jak sie zdjęcia wkleja. :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 411 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1859
Zmieniony przez - Ygor w dniu 2004-08-31 11:02:50
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Klatka samymi hantlami?

Następny temat

TRENING NA MASE W CHACIE???POMOCY!!!

Fruzelina