Trening FBW do poprawy

Cześć od 2 miesięcy robię trening FBW jednak postanowiłem od jutra zacząć go stosując nowe ćwiczenia w nim. Nie jestem jednak pewien czy został on rozporządzony przeze mnie właściwie. Proszę o korektę.

Trening A
Martwy 2x 12-10
Podciąganie na drążku 2x 12-10
Prostowanie nóg w siadzie 2x 12-10
Uginanie nóg w leżeniu 2x 12-10
Wyciskanie hantli na skosie 3x 12-10-8
Podciąganie sztangi do brody 3x 12-10-8
Młotki 2x 12-10
Francuskie gryfem łamanym 2x 12-10

Trening B
Wiosłowanie 3x 12-10-8
Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 2x 12-10
Przysiady ze sztangą 2x 12-10
Uginanie nóg w leżeniu 2x 10
Wyciskanie sztangi płasko 3x 12-10-8
Podciąganie sztangi do brody 3x 12-10-8
Młotki 2x 12-10
Francuskie gryfeł łamanym 2x 12-10

Witam,

zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 


Pozdrawiam,

co to ma byc ? jak polowa treningu w planach A i B wyglada tak samo ? zmien to i wklej ponownie do sprawdzenia