SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening FBW Pod SW

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2146

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 63599
nie widze problemu pod warunkiem ze nie bedzie to split z partia cwiczona raz w tygodniu (chyba ze masz 2 dni treningowe do dyspozycji)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 69 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 947
Wtedy prawdopodobnie zmienial bym na
2x SW
3x Split

Nie bedzie to zbyt duzym obciazeniem w ciagu tygodnia jesli chcial bym to pociagnac np przez okres 4 Tygodnie + 5 Tyg cykl (Storm + Shock)?? Czy odrazu po cyklu kombinować roztrenowanie czy pociagnac plan pare tygodni?
W sumie to dość odległe plany, ale juz wole spytać przy okazji niz pozniej zakladać nowe tematy, a lubie miec wszystko rozplanowane :)

Ewentualna zmiana bedzie taka, ze po prostu zwieksze ilsoc powtorzen i dodam jeden trening w tygodniu i nadal bede robic FBW. A Cykl odrazu bym rozpoczął po malej zmianie planu.

No i przy okazji zeby nie zakladac nowego tematu, czy przy suplementacji Storm + Shock, w dni kiedy mam SW traktować jako dni nietreningowe? Czy wszystkie 5 dni traktować jako treningowe i zaopatrzyć się w wieksza ilosc odzywek?

"szanuj grosze, a zlotowki przyjda same..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 63599
co do cyklu jak juz kupisz (chociaz zbedne raczej) treningi SW traktowac jak DNT (bez shocka)

po cyklu pomachal bym 1 planem ok 3 tyg potem roztrenowanie i nowy plan
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 69 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 947
Ziomlogos dzieki bardzo za rady, gdybym mógł dał bym soga.
Jak ktos ma jeszcze jakies rady itp do treningu ktory ulozylismy tutaj, chetnie wysłucham. Pozdrawiam

"szanuj grosze, a zlotowki przyjda same..."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

plan troszke przemiana

Następny temat

Plan dla początkującego 18latka z brakiem doświadczenia

Black weekend