Trening FBW 5x5 do oceny :)

Witam,
Postanowiłem zmienić swój plan jako, że splitem jadę już 4 miesiące (zmieniałem ćwiczenia itp) przyda się coś nowego. Tak więc czytałem, myślałem i postanowiłem wypróbować FBW 5x5. Celem tego planu jest wzrost siły coś podobnie jak trening HST. Jestem na redukcji i nie chcę stracić dużo siły którą wypracowałem przez ostatnie 8 miesięcy. O to plan:

A
-przysiady 5x5
-wyciskanie na plaskiej 5x5
-martwy ciag 5x5
-wyciskanie żołnierskie 5x5
-wyciskanie francuskie 5x5
-uginanie ramion ze sztanga 5x5
-allachy 5x max

B
-przysiady 5x5
-wyciskanie sztangielek skos dodatni 5x5
-podciąganie na drążku z obciążeniem 5x5
-wyciskanie żołnierskie 5x5
-wyciskanie wąskim chwytem 5x5
-uginanie ramion sztangielkami 5x5
-allachy 5x max

Ćwiczenia nie zbyt się różnią między planem A i B ale wyczytałem że najlepiej jak będą podobne żeby progresja siły była cały czas.
Trenuje 4 razy w tygodniu oczywiście po każdym treningu cardio 15-20 min.

brzucha nie ćwiczysz planem 5x5. Bica też niekoniecznie. Brzuch normalnie serie po 30, francuza bym nie ryzykował tak dużym obciążeniem (czyli daj 2x wąsko, albo dipsy z obciążeniem w A zamiast francuza)

a w ogóle to najlepiej:

podciąganie 3x MAX
przysiad 5x5
wiosło 5x5
płaska 5x5
MC 5x5
military press 5x5
brzuch 3x30

i gitarcia

dzięki za odpowiedź :)