Mam 15 lat i mam straszny problem , mam strasznie slabe ręce i nogi , niezrobie nawet 10 pompek , mogłbym prosic o jakis plan cwiczeń który poprawi moją sprawność fizyczną , mam 164 cm wzrostu i waze 56 kg , Prosze o pomoc :(
Z góry Dziękuje
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 56
Wzrost: 164
Cel treningowy: rece i nogi
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: Boks
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nic :(
Dieta: 0
Przeciwskaznania medyczne: zadne
Zażywane suplementy: zadne