Trening Ciała

Witam , zakupiłem hantle 2x20kg i chcę nimi poprawic swoją sylwetkę. Czy ktoś mógł by mi rozpisać jakieś ćwiczenia na plan treningowy. Kiedy cwiczyc ile serii po ile powtórzeń. Chodzi mi głownie o poprawe swojej sylwetki. Kto mi rozpisze ćwiczenia i poda linki na trening bicepsa, tricepsa, brzucha, barków, pleców, nóg , klaty. Dziękuję z góry.


Zmieniony przez - WiliamWales w dniu 2013-10-11 16:56:03

raczej be

raczej będzie ciężko dwoma hantlami wszystko zrobić :)

Skoro Twój jedyny dostęp do sprzętu to hantle.

Odwiedź dział trening w domowych warunkach,.