SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening 5x5-masa do oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 956

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

16 lat

Waga

71kg

Wzrost

182cm

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

1 rok

Uprawiane inne sporty

W-F

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

laweczka,sztangi,obciążenie,hantle,wyciąg,drążek

Dieta

Jest na mase

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Brak

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

FBW

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

przysiad 90kg, MC 100kg wyciskanie na ławce 90kg(1pow.)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 49 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 39811
juz wszystko wiesz? doczytales co potrzeba?

"live and die in the squat rack"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 770 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 21771
tak już wiem o co chodzi.
Dzięki jeszcze raz

Każdego dnia jestem coraz większy...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do oceny poprawy

Następny temat

p&p na redukcji do oceny

redox