SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 467

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

21

Waga

73

Wzrost

173

Cel treningowy

Masa miesniowa

Staż treningowy na siłowni

Ok. Półtora roku
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 528 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 8625
Witam. Z góry przepraszam jeśli pisze temat w nieodpowiednim dziale. Otóż ćwiczę półtora roku na siłowni, z słabo dopieta dieta, w nowym roku chciałbym się przenieść na boks ale też chciałbym przy tym rosnąć. W tym pytanie czy będą efekty (chodzi mi o masę) ćwicząc 2x w tygodniu boks plus 2x w tygodniu treningi w domu. W domu posiadam Drążek oraz poręcz do pompek, co do diety jestem zmotywowany dopisać ją na ostatni guzik. Chcę trenować boks ponieważ chciałbym nauczyć się samoobrony nie tracąc przy tym masy lecz ją zyskać :)

Jeżeli jest konieczność mogę coś dokupić do treningów w domu, o nie dużych kosztach oraz wielkości ponieważ "skromnie" mieszkam


Zmieniony przez - kamper w dniu 2017-01-03 20:37:17
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 528 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 8625
Pomoże ktoś
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5587 Napisanych postów 60501 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 747398
Możliwość budowania masy jest zawsze ale teraz dieta będzie mieć jeszcze większe znaczenie bo dołożysz aktywności w postaci boksu. Dieta z nadwyżką kaloryczną i dobry trening siłowy i da się to zrobić

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 528 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 8625
Można zrobić dobry trening siłowy w postaci drążka i poręczy do pompek?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5587 Napisanych postów 60501 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 747398
Oczywiście kalistenika ma bardzo wiele dobrych ćwiczeń co prawda ich potencjał do budowania masy jest ograniczony ale warto się tym zainteresować.
Zajrzyj do działu trening w domu

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Progresja fbw

Następny temat

Jak zmniejszyć mięsień naramienny

nutloveb